Всем доброго вечера, друзья. Как часто мы мысленно говорим себе: "Что за ерунду я делаю!" "У меня не получится ничего толкового, нечего и пробовать", критикуем себя, свои способности и плоды своих трудов! Я сама часто этим страдаю, и хочу попытаться проанализировать причины этих явлений и попробовать вывести пути решения проблемы.
Для успешного преодоления своего внутреннего критика для начала необходимо понять, откуда идут эти слова.
Прислушайтесь к своим мыслям, когда начинаете себя критиковать: ваши ли это мысли, или этими словами выражали свое недовольство другие люди?
Я читала в одной из статей, что очень часто наш внутренний критик говорит голосом кого-то из наших близких, и мы ругаем себя точно так же, как нас ругала, к примеру, мама в детстве (мой случай), или кто-то очень нам близкий и дорогой, мнением кого мы дорожим.
Если вы услышали не свои мысли, спросите себя: а так ли объективно то, что ваш критик вам говорит? Ведь родные люди ругают нас в ситуациях сильного эмоционального напряжения, и фразы эти могли быть сказаны в сердцах и сто раз ими забыты, а мы продолжаем их крутить в голове раз за разом, подрывая свои внутренние силы.
Сядьте и постарайтесь вспомнить, в каких ситуациях вы могли слышать подобные высказывания. На мой взгляд, лучше будет подробно вспомнить все эти эпизоды и записать все, что вспомнилось: саму ситуацию, ваши ощущения и мысли по этому поводу.
Нам важно осознать, что эта ситуация произошла, и самое главное - ЗАКОНЧИЛАСЬ. Все то, что было сказано тогда, сейчас не имеет к вам никакого отношения. Как только удастся это понять и осознать, станет легче, и неугомонный голос смолкнет.
В следующих статьях я постараюсь подобрать новые способы работы в внутренним критиком, если вам это будет интересно. Поэтому прошу вас оставлять свои мнения по данной теме в комментариях, а также отметить статью лайком, если написанное было интересно и полезно вам.