Думали ли вы о том, как дышите, спите или какаете?
Вот 4 вещи, которые мы делаем неправильно.
1. Дыхание.
У большинства людей при вдохе поднимаются плечи и вздымается грудь. Если вы относитесь к большинству людей на планете, то у вас так называемое грудное дыхание. Это неглубокий слабый способ дыхания, который использует только верхнюю часть легких, и негативно влияет на баланс кислорода и углекислого газа в крови.
Мышца, благодаря которой при вдохе мозг получает больше кислорода находится ниже – это диафрагма. Диафрагмальное или брюшное дыхание более глубокое и свойственно младенцам, но с возрастом человек разучивается правильно дышать.
2. Поход в туалет.
Сидящий унитаз – это довольно новое изобретение, пришедшее с появлением домашней канализации в 19 веке. Именно тогда человек и начал испражняться по-новому, сидя на унитазе. Это и стало одной из главных причин эпидемии геморроя и участившихся случаев дивертикулеза. Дело в том, что с точки зрения эволюции мы еще не привыкли, так сказать, к новому "стилю какания". Миллионы лет человек облегчался просто присев на корточки. А в последнее время ситуация с геморроем набирает обороты. Проктологи считают причиной выпуск новых унитазов с комфортной высотой (+10 см.).
3. Сон.
И, снова, привет эволюция. Мы стали спать по 8 часов только в 20 веке с появлением электричества в домах. Но до этого, особенно на Севере, где ночь длится часов по 14, люди спали дробно, по 3-4 часа. Между сном же они занимались важными делами: читали, писали письма или книги, молились и занимались сексом. А 11 июля 1874 года Александр Ладыгин получил патент на лампу накаливания, поменяв цикл сна всего человечества. Сегментированный сон склеился и превратился в непрерывный 8-часовой.
Поэтому, просыпаясь среди ночи, после 4-5 часов сна, не удивляйтесь, эта в вас проснулись древние привычки.
4. Роды.
Большинство женщин сегодня рожает в классической гинекологической позиции, на спине с задранными ногами. Эта поза стала медицинским стандартом только потому, что дает врачам прямой доступ к гениталиям. На самом же деле, не существует единой позиции для родов, каждая женщина должна сама найти удобную позу во время схваток и менять ее по ощущениям. В одном медики сходятся во мнении, нележачие роды уменьшают разрывы, а поза на корточках или сидя раскрывает таз дополнительно на 10%.
Дышите, какайте, спите и рожайте правильно!
О других мифах современности можешь прочитать тут.