Володя лучше понял как работает система регулирующая мотивацию в его голове. Ранее образный механизм основывался на ресурсах префронтальной коры, а до этого на понятиях страдания и удовольствия. Ещё ранее Володя описывал свои перепады активности с помощью дофамина и его количества — чем больше, тем лучше.
Из этого формировались ритуалы (правила игры) для большей продуктивности и меньшей вероятности получить упадок длинной до недели. Со временем распорядок ломался под действием исключительных случаев не покрываемых новым сводом правил.
Недавно упадок снова настал и это дало новый повод пересмотреть подход. Дофамин вернулся и объеденил собой все предыдущие подходы.
—Время поджимает, опишу поверхностно—
Короче, достигнутого всегда мало. Дофамин нужен чтобы предвкушать награду. Результат даст слабый отклик если он был ожидаем. Низменные наслаждения сильно поднимают планку тебуемого дофамина и чтобы дальше получать удовольствие от достижений эту планку требуется преодолевать ==> планку нужно занижать для эффективности мотивации.
Занизить планку можно с помощью сна, медитации, чтения и... эврика, страдания. Сознательное страдание работает ну очень хорошо. Поза лотоса, холодный душ, стояние на гвоздях — то есть всё, что не наносит вреда, но причиняет боль. Это сбрасывает прогресс нарастания требуемого дофамина и снова появляется стемление делать сложные долгосрочные действия.