Яйца - один из немногих продуктов , которые идеально поддерживают наше здоровье. Яйца содержат : белок, витамины, минералы и антиоксиданты. В наше время врачи советуют есть 2 яйца каждый день.
Давайте разберём пользу яиц для нашего организма :
1. Снижение риска развития рака
Употребление в пищу яиц каждый день снижает риск рака молочной железы на 18%. Яйца стабилизируют уровень эстрогена , который иногда являет основной причиной рака.
2. Улучшение зрения
Яйца богаты лютеином. Это витамин помогает вашему зрению быть острым и ясным. Лютеин защищает сетчатку от солнечных повреждений и снижает риск катаракты.
3. Защита мозга
Медицински доказано что в яйцах содержится витамин Phospholipdids. Отсутствие этого питательного вещества приводит к потери памяти.
4. Замедление процесса старения
Согласно новому исследованию из Германии , яйца содержат органические пигменты , которые замедляют старение и предотвращают рак кожи.
5. Помогают вам похудеть
Ученые пришли к выводу, что если есть куриные яйца на завтрак , то вы получите достаточное количество калорий, чтобы держать вас в течении длительного времени сытым.
Как вы видите яйцы невероятно полезны и не навредят вашему здоровью.