Социальный прогресс наконец установил гендерное равенство, но на плечи женщин по-прежнему ложится практически все – воспитание детей, забота о муже, уход за престарелыми родителями, быт, сад-огород, работа и каблуки.
Любая женщина, даже та, которая только что вступила в брак, может страдать от груза навалившихся обязанностей, которые истощают психику, лишают физических сил и влияют на здоровье.
Женщине приходится нелегко из-за ее физиологии: менструации, гормональных качелей, беременности, родов и, наконец, простой женской слабости.
Как женщине со всем этим справляться?
Постарайтесь удалить все токсические вещества из вашего дома, пищи, косметики. Замените все что возможно органическими продуктами. Пейте фильтрованную воду, используйте натуральные шампуни, мыло, бытовые и моющие средства.
Двигайтесь и делайте физические упражнения. Это лучший способ сохранить активность, хорошую фигуру. Он помогает забыть о хандре и депрессии. Женщины испытывают сильную эмоциональную нагрузку, их психика менее устойчива, поэтому они чаще подвержены перепадам настроения, беспокойству и бессоннице. Спорт на открытом воздухе справится с этим негативом, хотя бы отчасти.
Уделяйте внимание здоровью своей женской природы. Держите под контролем гормональный баланс, эмоции и женское здоровье в любом возрасте.
Позаботьтесь о своих костях и суставах. Так сложилось, что у большого числа женщин, вошедших в период менопаузы, кости и суставы подвергаются дегенеративным изменениям. Для того, чтобы этого не произошло, проявите заботу о них.
Дефицит гиалуроновой кислоты – частая причина возникновения возрастных изменений в костях. Используйте гиалуроновую кислоту в комбинации с коллагеном второго типа, чтобы защититься от болезней костей и суставов.
Продукты, отменяющие старение
Старайтесь употреблять в пищу продукты, которые прошли минимальную кулинарную обработку. Свежие фрукты и овощи должны составлять ядро рациона. Не забывайте про листовые зеленые овощи и растения – шпинат, салат, крапива; и крестоцветные – брокколи, цветная, белокочанная, брюссельская капуста. Включение в рацион этих овощей хорошо отражается на женском здоровье.
Отдельным пунктом хочу отметить продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами. Они улучшают пищеварение, снимают воспалительные процессы, противостоят свободным радикалам, – одним словом, отменяют старение.
Если вы заподозрили недостаток витаминов и минералов. Обратите свое внимание на спирулину и хлореллу. Эти водоросли по праву носят звание суперпродуктов.
Массаж и спа- процедуры дарят расслабление, хорошее кровообращение и красоту. Это то, что нужно каждой женщине. Растирайте свое тело комбинациями масел, основу которых должны составлять базовые: оливковое, масло ши, кокосовое. К ним присоединяют несколько капель любимого эфирного масла. Эта простая процедура улучшит гормональный фон, подарит спокойствие и сотрет проявления целлюлита.
Увлажнение. Оно необходимо не только коже, гидратация организма чрезвычайно важна для женского здоровья. Пейте чистую воду и травяные чаи. Постарайтесь забыть про готовые соки и энергетические напитки.
На пороге осень
Скоро осень. Природа просит женщину одеваться по погоде, так как дамы чаще страдают от цистита, чем мужчины. Репродуктивным органам также необходимо тепло, как и ногам.
Надеюсь, что эти короткие советы будут полезны. Подписывайтесь на канал СТРЕКОZА и читайте развернутые статьи по теме:
Соблюдая эти 4 правила вы сохраните суставы здоровыми
Женские привычки, приводящие к частым болезням
Секретное оружие молодости: как синтезировать собственный коллаген