Сейчас у нас бешеный ритм жизни. Развитие новых технологий. В погоне за успехом, мы теряем связь с собой. Йога помогает восстановить утраченный баланс. Дальше еще несколько причин почему же стоит записаться на занятия.
1. Йога поддерживает тело здоровым и делает сильным. Воздействует на все системы организма: пищеварительную, дыхательную, мышечную, скелетную, выделительную, репродуктивную, лимфатическую и нервную.
2. Переключение внимания на занятие и свой организм помогают справиться со стрессом. Важно научится сосредотачиваться на «здесь и сейчас». То что нам так не хватает в обычной жизни.
3. Развивает работу мозга. Ему приходиться сталкиваться с непривычными задачами и выстраивать новые нейронные связи. Одно только название поз на санскрите, приводит мозг в недоумение.
4. Занятия йогой помогают нормализовать гормональный баланс в организме.
Исследования показывают, что значительное улучшение наступает в период от трёх до шести месяцев, при условии, что занятия йогой происходят ежедневно пять раз в неделю и длятся от 30 до 60 минут. В одном из исследований говорится, что в течение периода от 24 до 48 часов после практики увеличивается выработка гормона щитовидной железы. Таким образом, положительный эффект может наступить довольно быстро, несмотря на то, что его нельзя измерить.
5. Йога делает нас красивее. Асаны укрепляют мышцы и связки, тело становиться пластичным. И все чаще мы вспоминаем про свою осанку и походку.
6. Йога помогает посмотреть на жизнь под другим углом. Учит принимать свое тело и самого себя. Помогает найти силы для преодоления страхов. И все это делает нас лучше.
7. Йога подходит всем. Независимо сколько вам лет, вашей профессии, пола, заниматься может каждый.
Помните что все вышеперечисленное возможно при регулярных занятиях! Будьте смелыми и настойчивыми! А если вы уже занимаетесь, поделитесь в комментариях что вам дает йога.
