В одной хорошей песенке поётся: «Нам пилюли и микстуру и в мороз и в холода заменяет физкультура и холодная вода! И мы уже сегодня сильнее, чем вчера! Физкульт-ура!..»
Но почему-то в последнее время это правильное сложносокращённое слово «физкультура» стали редко употреблять (только в школе оно часто звучит, так как есть такой урок; да и то произносят по-школярски «физ-ра» или ф-ра, и смысл этого слова забылся). Говорю именно о физкультуре, а не о спорте, который является частью физкультуры. Ничего не имею против спорта, но спорт — для спортсменов, профессионально занимающихся спортом и, как толкует словарь, владеющих его высокими достижениями. Такой спорт для обыкновенного человека в силу тех или иных причин порой бывает вреден.
А вот физическая культура, как и любая другая культура, полезна всем, потому что движение в меру, культурное движение (!) — это жизнь. Речь веду только о движении в меру!
Пока человек занимается физкультурой в том смысле, о котором только что было сказано (культурное движение, движение в меру), в голове у него полнейший порядок! Почему? Всё это тоже давным-давно известно. Напомню: правильно подобранные физические упражнения (культурное движение!) способствуют обеспечению мозга кислородом. Кровообращение улучшается, кровяное давление регулируется, дыхание совершенствуется! И в результате наш мозг лучше функционирует! По результатам исследований учёных после езды на велосипеде объем, участка мозга, отвечающего за целый ряд разных функций, от ориентации в пространстве до памяти, как показало сканирование мозга, увеличился на 12% у больных и на 16% у здоровых людей.
Замечено также, что после нормированных (не до усталости) занятий физкультурой творческие задания выполняются на отлично! Таким образом, если хотите написать отличное сочинение, то выполните гимнастические упражнения, прокатитесь на велосипеде или покрутите педали на велотренажёре.
Да и ночной сон крепче, а засыпание происходит быстрее. Совершенно необязательно заниматься физической культурой на ночь (некоторых это бодрит), ведь хорошо влияет на сон физическая нагрузка утром (не сразу после того, как вы проснулись), днём (до семи часов вечера).
Будьте культурны, занимайтесь физической культурой, приучайте к этому и своих детей с малолетства! Долго не сидите с ними на диване! Почитали книжку дочке или сыну, внучке или внуку и — вперёд на безопасную спортплощадку! Под вашим присмотром (чтобы не было травм) пусть ребёнок побегает, полазает, попрыгает, повисит и т.п. А ещё лучше это делать вместе.
После таких упражнений хорошо беседовать с детьми о нравственных ценностях. Мозг в этот момент активно усваивает информацию! И память работает лучше — прописные истины запомнятся на века! Существуют специальные упражнения для развития концентрации внимания, улучшения памяти, используются они и в лечении депрессии.
Сейчас материалы по физическому самосовершенствованию доступны каждому в Интернете, стоит только кликнуть мышкой. Но прежде чем начинать систематические занятия физической культурой, обязательно посоветуйтесь с врачом!
Итак, не только решение кроссвордов положительно влияет на мозг, но и физическая нагрузка тоже необходима ему! Наш мозг нуждается в физкультуре! Так не мучьте его — откликнитесь на его призывы и помогите своему мозгу! Он ответит вам благодарностью.
Какой вывод из всего этого? Общая культура человека заключается не только в соблюдении культуры поведения и культуры речи, но и в стремлении к движению, к физическому самосовершенствованию. Так что правильно поётся в песенке: «Физкульт-ура!»
