Мало кто знает что такое иммунитет, но улучшить его и поднять не пытается только ленивый.
Предлагаю разобраться что такое иммунитет:
🔰 где он живёт
🔰 Какие факторы способствуют его ухудшению⬇️,а какие наоборот поднимают ⬆️
И тут не пойдет речь о рецептах в аптеку (ниже объясню, почему)
Думаю, ни для кого не секрет что иммунитет призван защищать организм от вредоносных вирусов и бактерий.
Конкретнее, в основном иммунные клетки находятся в крови (лейкоциты) и в слизистых оболочек (слюна,сопли,пот,слизистая кишечника (!) Причем в кишечнике находится около 70% иммуномодулирующих клеток.
От того плохой у вашего ребенка иммунитет или хороший зависит как часто,а главное как тяжело он болеет простудными и вирусными заболеваниями.
🔔Если ваш ребенок болеет простудными заболеваниями чаще 4 раз в год ,значит ваш иммунитет слаб.
🔔 Если бональная простуда плавно перетекает в осложнения типа отитов, бронхитов и т д. - у вас ослаблен иммунитет.
🔔 Если при простуде температура ребенка не высокая - ваш иммунетет слаб.
ПОЧЕМУ? Какие факторы снижают иммунитет?И что способствует его повышению.Разберемся👇👇👇
⬇️ Лечение антибиотиками. Они нарушают полезную микрофлору кишечника, а там 70% всех иммунных клеток.
⬆️Вам в помощь лакто- и бифидобактерии. На протяжении 6мес(!).Их много содержится в кисломолочке. Только читайте этикетки на предмет количества этих бактерий и живы ли они ещё(😅) Об этом скажут их названия (Гугл в помощь) И очень важный момент☢️ следите за количеством сахара в йогуртах,ряженках !!! Не превышайте норму .
Вообще многие знают, что "сахар это белая смерть" Так вот сладкое на ночь (!) способствует уничтожению полезной микрофлоры кишечника. И помните про клетчатку (в овощах,фруктах)!Большая часть кишечника (а у взрослого это порядком 200 м²) имеет ворсинистую поверхность и клетчатка чистит эти ворсинки от последствий неправильного питания, шлаков,токсинов , тем самым улучшая всасываемость из кишечника полезных веществ.
⬇️Несбалансированное питание.
"Мы то,что мы едим!"
Достаточно ли ребенок употребляет белковой пищи(мясо предпочтительно куриное,индейки,телячье), цельнозерновые каши... ???Орехи?
А как часто ваш ребенок кушает рыбу???
Сколько грамм овощей и фруктов в день (!)ест ваш ребенок???
Это речь о балансе. Белки,жиры,углеводы,витамины,минералы,омега-3... Именно из этого состоит наш организм, а не из чипсов,газировок,полуфабрикатов и прочего пищевого мусора.
⬆️Белок это основа жизни! Всё на нашей планете состоит из белка! Его нехватка (кстати,по статистике у россиян идёт нехватка по белковой пищи) отражается на росте и полноценном развитии вашего чада. Белок это строительный материал для клетки! А растущий организм только и делает,что строит клетки. А у взрослых есть такой процесс как регенерация 😉Так он обладает ещё и транспортной функцией (не хватает белка, хоть заешьтесь витаминов... их просто некому будет доставить до места!) У белка ещё очень много функций. Как-нибудь расскажу))) Это отдельная тема.
⬆️А овощи и фрукты? Норма 400 грамм в день! Каждый день! Не съедаете столько? Пейте витамины! Только читайте этикетки. Прошли те времена,когда в аптеке лечили. Теперь это бизнес,причем прибыльный! Поэтому ответственность не на фармоцевте ,которого вы просите порекомендовать вам витамины, а на вас! На что обращать внимание при выборе витаминов?
🍏В первую очередь на натуральность! Синтетические витамины можно сказать на 70% идут на "вылет" потому что просто в такой форме не способны усваиваться.
🍏Во-вторых, на наличие добавок,красителей,усилителей вкуса и прочей химии, а то кроме аллергии больше никакого эффекта не получите!
⬆️Про рыбу, точнее про Омегу-3 тоже важно понимать! Не зря в советские времена была эта гос.программа по массовому поглощению😨 дешёвого рыбьего жира. К счастью сейчас некоторые добросовестные производители научились делать качественную Омегу-3. Но о том,как выбирать эту незаменимую жирную кислоту,я расскажу в другой раз. Просто знайте, что Омега-3 это оболочка практически каждой клеточки в организме и в первую очередь это клетки мозга, нервы и сердечно-сосудистая система. А мыпомним что лейкоциты это и есть часть иммунной системы!!!
Поэтому в организме все продумано и способно к самовосстановлению!!! Главное ему не МЕШАТЬ всяким пищевым мусором и необдуманным самоличением лекарствами.
⬇️Недостаточно прогулок,свежего воздуха, низкая физическая активность
⬆️Вот банально же 15 мин зарядки в день! Но!куда проще зайти в аптеку и попросить "что-нибудь для иммунитета"
⬆️И ещё следите за влажностью в детских комнатах. В слизистой носа тоже имунные клетки! Поэтому все как у животных. Сухой нос - среда где размножаются бактерии.А вот жидкие сопли убивают вредоносные бактерии!!! Почему большинство простуд приходится на осенний период? Да потому что отопление в это время запускают и батареи делают свое дело
⬆️ Высший пилотаж: закаливание!!!
Только адекватно подойдите к этому вопросу! Постепенно! Гугл в помощь
⬇️ Психологические проблемы способствуют снижению иммунитета!!!
⬆️ Если вы ещё совсем маленькие, то рецепт один: "+100500 обниманий и поцелуев в день" Если вы уже по-старше, то к этому добавьте хотя бы каждодневный вопрос "солнышко,как прошел твой день?"
Здоровья мамулечки Вам и вашим деткам💗Будьте осознанными)) и любите с умом)Помните, что полноценное развитие это зона нашей ответственности.
Присоединяйся к чату в Telegram
С уважением, адекватная мама