Каждый раз покупая себе новые вещи и занимая более высокий статус в обществе, мы в конце концов не становимся окончательно счастливы. Но если приобретение современного смартфона как жизненная цель практически не значима, то что вместо этого?
Невозможно ощущать весь вкус жизни без общения с другими людьми
Доктор Susan Pinker, реализовав масштабное исследование, сделала интересные заключения:
- То, насколько длинной будет наша жизнь в основном зависит не от плохих привычек, наследственности, уровня здоровья, а от активности в общении с окружающими
- общение людей «лицом к лицу», т.е. интересное и увлеченное для каждой стороны, включает области мозга, ответственные за общее состояние организма, а также включает механизмы регенерации организма
- В свою очередь, опосредованное общение (т.е. с использованием современных технологий), такого эффекта не приносит, даже при том, что обмен информацией все-таки происходит
Другим, не менее интересным фактом является то, что женщины, которые позволяют себе общение с подругами и находят для этого время, несмотря на семью, живут в среднем на 6-8 лет дольше тех, кто отгораживается от всех.
И последнее важное заключение, сделанное доктором Pinker – различия в биохимии мозга. В первом случае пациентка напрямую общалась с собеседником на определенную тему, при этом результаты сканирования ее мозга показали выделение допамина (антистрессовый компонент, продлевающий жизнь). В другом случае, женщина наблюдала обсуждение на ту же тему, но с экрана телевизора. В результаты было выявлено, что у них были активированы абсолютно разные зоны мозга, а также не обнаружено выделение допамина при просмотре телевизора.
Поэтому, если вы желаете быть счастливее, не подменяйте живое общение на переписки в чатах. Только задумайтесь, насколько важен зрительный контакт, улыбка, голос, эмоциональный фон настроения, касания.
Зонтик, защищающий от потока информации
Adam Alter привел пример одной фирмы, в которой установлено главное правило: спасение отдыха сотрудников от дел компании и переживаний. Т.е., если кто-то решит отправить электронное письмо своему коллеге, находящемуся в отпуске, сообщение либо пересылается обратно, либо уничтожается, таким образом не потревожив отдыхающего. Новое правило способствовало значительному увеличение продуктивности работников после отпуска.
Доктор Alter объясняет подобное явление существующей взаимосвязью между количеством времени, проведенном перед экраном и чувством удовлетворенности своей жизнью.
Раньше люди чувствовали себя более счастливыми, чем в современном мире. С чем это связано?
Профессор утверждает, что в 20 веке в качестве отдыха и развлечения читали книги, смотрели фильмы, играли на улице и т.п. Т.е. через определенное время все возвращались к реальной жизни и общению. Но на сегодняшний день интернет технологии завладели нашим вниманием и в нашу голову новые сведения поступают непрерывным потоком.
Так, например, еще в 2007 году люди тратили около 2,7 часов в сутки сидя перед экраном. Но уже в 2018 году этот показатель возрос в 4 раза, вытеснив чтение книг и газет.
Исследование лиц, чей коэффициент удовлетворенности жизнью выше обычного показал:
- Практически все устанавливают рамки для виртуального общения, выбирая звонок или встречу вживую
- Многие установили себе правила – обед без телефона, сотовый спит в другой комнате, лучше читать книги в бумажном варианте и др.
В некоторых семьях уже существуют «дни без телефона», когда ставится авиа режим, отключаются все уведомления для того, чтобы привести в норму свою нервную систему и дать отдых мозгу.
Смысл жизни в каждом дне
Emili Esfahani Smith, осуществив большое исследование, сделала заключение – действительно удовлетворены собой и своей жизнью не те, кто бежит за этим ощущением, а те, кто понимает смысл собственной жизни. Последние были поделены на 4 большие группы:
- Участвующие в разнообразных социальных мероприятиях и регулярно коммуницирующие с окружающими
- Ощущающие свою приверженность (вера, йога, компания, искусство и т.д.)
- Осознающие важность своего вклада в какое-то дело
- Выбравшие себе определенную цель и увлеченные этим душой и телом (например, звезды в соц. сетях)
Счастье – главный товар на рынке, однако чересчур облачный, субъективный и кратковременный в отличие от смысла. Поэтому, если вы хотите прожить долгую и полную счастья жизнь ищите проекты (социальные, личные…), которые заполнят каждый день смыслом. Ведь если вы будете знать, ради чего встаете утром, то будете чувствовать себя гораздо счастливее.
Источник: ToppiLife.ru