Вопроса о срыве вообще не стоит. Срывов у вас не будет. Ведь в основе здорового похудения – психология, ваша работа с собственной психикой, собственным сознанием и даже подсознанием.
Мы понемногу будем включать в свою жизнь упражнения на расслабление, я, кстати, очень рекомендую для освоения классический аутотренинг.
Найдите три минуты в день для себя. Создайте комфортную обстановку (приглушите свет, включите легкую приятную музыку или, наоборот, выключите все – как вам комфортнее). И поехали.
Плечи повисли (почувствуйте это).
Ваши руки – плети (расслабьте их).
Слушайте свое дыхание.
Ноги ватные (почувствуйте их так, будто отсидели).
Ваше дыхание ровное.
Сердце бьется спокойно.
Веки опускаются.
Мышцы лица расслаблены.
В этом состоянии представляйте себе то, зачем вы пришли ко мне. Представляйте себя стройной, легкой, здоровой, летящей, изящной.
Представляйте себя в струящемся платье или в купальнике с каплями воды на выступающих ключицах. Представляйте себя такой, какой вы всегда мечтали быть.
Потянулись – и вышли из этого состояния. Отдохнул? Хорошо! Отдыхайте так каждый день 😉
