Я не задумывалась над исправлением осанки, пока не стукнуло 39 лет. А скоро мне 40... Но не этот факт стал решающим. Как-то меня сфотографировали в момент, когда я не была готова. О Боже! Я увидела себя такой, какой никогда не думала увидеть. Я ссутулившись (нет - скрючившись!) сидела в позе эмбриона на краешке дивана.
Кошмар, какой-то! В зеркале я видела совсем другое отражение. Как же так? Для зеркала - я одна, а в реальности - совсем другая.
Ну вообще-то, да - спина болит не просто так, шея не ворочается, руки немеют. Это что - старость? На вид - это была она... И не важно, что я чувствую себя на 25... Выглядеть я должна также!
Честно - я испугалась. И очень. Делать нужно было что-то очень срочно. И вот, полгода регулярных занятий и я увидела результат. Хотя уже не надеялась, что он будет.
Самое сложное - это делать ежедневно какие-то действия, нацеленные на цель (прошу прощения за масло масляное). Но единственный способ - это просто делать. Извините - здесь нет волшебных таблеток, только - волшебный пинок под свои собственный зад. Извратиться и пнуть себя - это великий шаг.
К своим 39 годам я поняла еще одну вещь - нужно делиться с другими. Не буду рассказывать как я к этому пришла (можно целую книгу написать), просто теперь это часть меня.
Поэтому я хочу поделиться.
Но сначала:
Почему так важна осанка и ее влияние на молодость
При неправильной осанке:
- сдавленность внутренних органов, диафрагмы
- боли в спине, шее
- увеличение объема живота
- потеря грации
- остеохондроз, напряжение затылка и шеи, что препятствует поступлению крови к голове
- отечность лица
- гипертонус лица - следствие: носогубки, брыли, морщины на лбу и под глазами, на шее
Ой, остановлюсь... список бесконечен. Но приведенного должно хватить.
Как я исправила осанку
- Аппликатор Кузнецова - известный и популярный инструмент для избавления или смягчения болевого синдрома.
- Ролик Ляпко - у нас в стране не очень популярный (придуман в Украине), но крутой по своей результативности. У них есть и коврики и ролики.
- Занятия Ревитоникой - простая базовая программа на шею спасает меня ежедневно.
- Посещение остеопата - если честно, всегда думала, что это из области эзотерики. Теперь думаю, что остеопаты - волшебники. Такого результата я не ожидала.
- Ортопедический матрас и подушка - здесь объяснять ничего не нужно, думаю. Я сама сплю на ортопедическом матрасе и сверху наматрасник мемори-фом и подушке мемори-фом.
- Занятия пилатесом - включает все виды занятий, кроме кардио. Тело меняет на глазах.
- Отслеживание осанки в течение дня - ну тут помогает будильник и домочадцы.
- Гаджеты - держать только на уровне глаз
Много по каждому виду писать не буду. В интернете много информации по каждому из них. В комментариях задавайте вопросы - отвечу на все.
Список не ранжирован по степени важности. Можно делать все одновременно, а можно выбрать одно и потом подключать следующее - на что хватает времени.
Молодости Вам и долголетия!
Спасибо за Ваше внимание!