В хорошей форме надо поддерживать не только свое тело, но и мозг. Поэтому утром надо делать физические упражнения и зарядку для ума.
Для тренировки ума понадобиться 5-10 минут, а зарядку можно делать прямо в постели:
• Считайте от 100 до 1 и обязательно произносите цифры вслух.
• Проговорите алфавит, а после названия буквы произносите слово, которое с нее начинается.
• Вспомните и произнесите 20 мужских и женских имен, каждому присвойте свой номер.
• Назовите 20 съедобных продуктов.
• Выберите любую букву, вспомните и назовите 20 слов, которые с нее начинаются.
Зарядка выполняется с открытыми глазами. После ее окончания надо закрыть глаза, сосчитать от 1 до 20, открыть глаза и можно вставать.
Эта несложная зарядка поможет мозгу проснуться, избавить от проблем с памятью в старости.