Итак моя дорогая, ты наверняка иногда слышала от знакомых или друзей свой возраст….но только они называли его больше + на пару тройку лет. Тебя это могло огорчить или ты могла просто задуматься почему так происходит? Разве я не молода? Я же выгляжу моложе своих лет!
Мы все так или иначе когда-то задаем эти вопросы.
В этой статье я тебе расскажу те ошибки, которые мы часто совершаем со своей кожей.
Начнем!
1. Не пользуешься солнцезащитным кремом.
-Ой да Ладно Тань, здесь солнце не так сильно жарит, как в Египте, я мазать кремом не буду. Так говорила моя одна подруженция, с которой мы часто летали вместе отдыхать. Да она всегда прилетала более загорелая чем я и ловила чаще взгляды мужчин. Но теперь у человека заболевание кожи и оно ей дорого обходиться.
Почему так происходит? Под воздействием ультрафиолета создаются свободные радикалы именно они и наносят разрушительное действие коллагену в нашем организме и дробят сам ядра клеток. Из-за этого воздействия кожа начинает раньше времени стареть и сушиться, появляются морщины, может измениться цвет и даже развиться рак кожи.
Даже если ты выбежала из отеля в магазин, обязательно намажь себя кремом. Кратковременное пребывание на солнце также оказывает разрушительный эффект на нашу кожу.
Не так давно австралийские ученые провели иссследования над группой из 1000 девушек. За 4 месяца эксперимента было выявлено, что у людей, следящих за своей кожей, наносящих правильно крем – почти на 30% реже наблюдаются проблемы с кожей.
Так что, полетела к морю, берешь крем и используешь его по назначению!
2. Недостаток сна
Как бы странно не казалось, но сон не только влияет на наше эмоциональное самочувствие (не выспалась и превратилась в маленького злого эльфа), но и на нашу кожу. Смотри, во время сна кожа также проходит несколько стадий восстановления, называются они циркадные ритмы. Т.е. твой сон делится на части в рамках каждой из которых кожа проходит восстановления, и если ты встаешь рано, ты прерываешь один из этапов восстановления.
Поэтому мы с тобой будем ориентироваться на сон хотя бы 8 часов. Высыпайся моя дорогая и кожа ответить тебе благодарностью J
3. Мало овощей, мало фруктов – плохая кожа
По статистике, собранной нашими ученными, 90% россиян не употребляют в пищу необходимые порции овощей, а более 77% едят недостаточно фруктов. И это на самом деле очень сильно зря. Почему спросишь ты? Потому что в овощах много антиоксидантов, во фруктах витаминов, вместе они подпитывают твой организм в борьбе с ультрафиолетом. Тут как на войне нет боеприпасов, война проиграна. Для нашего тела очень важен Витамин E (витамин солнышка) именно он выступает главным защитником нашей кожи от ультрафиолета. Группа витаминов A, C, B3 влияют на эластичность кожи и сокращают фактор появления разных пигментов на ней.
На что больше всего должно быть направлено наше внимание? Это конечно же шпинат, цитрусовые (подойдут апельсины или грейпфрут), спаржа, клубника с дачи (магазинная как правило была обработана пестицидами и полезных витаминов в ней уже не так много), а также огурчики и бананы!
Так что вперед за покупками, и с завтрашнего дня меняем наше с тобой питание!
4. Налегаешь на сладкое содержащее сахар
Кто у нас там любит шоколадку на работе слопать? Ммм Или дома с любимым посмотреть фильм с чипсами? А целиком пломбир вчера кто съел в один рот?)))
Так вот моя подруга все что содержит сахар сильно влияет на твою кожу. У меня на работе коллега не ест шоколад с прошлого года, прыщи, различные высыпания, простуда – больше этого ничего у него на лице не возникает!
Во много это связано с этапом гликирования твоя кожи. Это когда сахар вступает в реакцию с коллагеном и создает такие небольшие заторы в твоей коже. Что не дает коллагену оперативно двигаться по порам, в результате мы получаем с тобой морщинки. Оно ведь нам не нужно?
5. Кто-то пыхтит как паровоз (куришь!)
Думаешь никотин влияет только на твоих легкие, запах волос и ногтей? Сейчас я тебя удивлю, но нет. Но влияет и на твою кожу, никотин забивает поры на твоей лице, в результате с учетом накопительного эффекта у тебя будут появляться мешки под глазами, морщины и угри.
Так что паровоз не дыми :)
6. Любительница оттянуться в баре после работы
Вечером после работы пошла с подружками в бар или ресторан, там выпили, а что ты чувствуешь утром? Похмелье, болит голова? Некоторые мои подружки встают утром как ни в чем не бывало, чувствуют себя огурцом J А вот их кожа нет. И об этом мало кто задумывается, ведь алкоголь выводит из твоего организма полезные антиоксиданты, которые к нам попали с овощами и фруктами, а мы безжалостным образом от них избавились!
Спасибо за просмотр, подписывайся на мой канал!
Уже завтра будет новый пост про то как ухаживать за кожей на наших пальчиках.