А может первая? Не вся ли наша жизнь - это привычка? Можно ли вообще с полной уверенностью сказать, что мы хотя бы что-то делаем не по привычке?
Сегодня я хочу обсудить эти вопросы.
Попробуйте сейчас проанализировать свой обычный день. Вы можете хоть одно действие назвать НЕ привычкой?
Ежедневно, с утра вы просыпаетесь, встаете с кровати (ну или где вы там спали), чистите зубы, умываетесь (кто-то еще успевает сходить в душ), завтракаете, одеваетесь. После едете на работу (школу, институт), выбирая тот же путь, как обычно и тот же транспорт, что и вчера. На рабочем месте выполняете привычные для вас действия и так далее по списку. По сути, весь день - это одна большая привычка.
Видите? И что самое интересное, вы даже не осознаёте этого. Не даёте себе отчет в том, что каждый день ваш проходит на автомате.
Как на автопилоте.
С точки зрения логики – это легко объяснимо. Ведь таким образом вы тратите меньшее количество энергии. Делая все на автомате, вам меньше приходится использовать мозговых ресурсов, что бы обдумывать действия и поступки. Таким образом, организм просто оберегает себя. Так что для мозга привычка - это хорошо.
Поэтому, когда вы стремитесь освободить себя от каких - либо привычек, мозг начинает бунтовать и сопротивляться.
Как только он чувствует, что вы вытаскиваете его из зоны комфорта, мозг использует против вас секретное оружие "лень".
Но не расстраивайтесь, не думайте, что все так печально.
Во первых, вы всегда можете перестать выполнять действия на автомате.
Начните отслеживать то, что вы делаете – это будет первым шагом к избавлению от повсеместного автоматизма.
Второе, не все привычки так уж и плохи. Например, привычка не реагировать на агрессию автоматическим негативом.
Или же взять за правило регулярно выполнять спортивные упражнения. Да даже привычка каждый день замечать что-то хорошее - является отличным примером автоматизма.
Так что от привычек нам никуда не деться. Да и если честно, польза от них бывает. Главное помнить, что не стоит отдавать жизнь полностью во власть привычек. Иначе так и проживете жизнь на автопилоте.