Депрессия - это состояние. А значит как и всякое состояние имеет природу протекания, но в ней можно и застрять. Застревание происходит тогда, когда мы не даем нашим чувствам пройти. Важно уметь проживать депрессию, для того чтобы это чувство не растянулось на годы. Суть проживания подобных состояний в том, что необходимо полностью выпустить созданные чувства и ощущения. Не сдерживать их полноту. Можно закрыться на день/два дома и прожить их полностью, дав себе право чувствовать и выражать эти чувства. Потом, когда вы полностью подепрессируете то наступит чувство пресыщения этим состоянием, и вы сможете войти в опустошенное состояние, из которого уже намного проще перейти в позитивное и энергичное состояние. О том, как входить в естественное энергичное и мотивированное состояние я скоро напишу еще одну статью.