1. Отсутствие развития
Доказано, что все долгожители постоянно развивают свой мозг – осваивают новые знания и умения, постоянно находятся в поиске чего-то нового. Скучное однообразие и постоянная монотонность разрушают твой мозг.
2. Чужой опыт = твой опыт
Ещё со школы нас учат, как нужно делать. Стандарты поведения и жизни в целом навязываются с детства. Действуй сам. Совершай свои ошибки и проходи свой путь. И станешь умнее.
3. Регулярное переедание, жирная и тяжёлая еда
25% всей энергии организма приходится на работу мозга. Усвоение пищи требует тоже немалых энергетических затрат. Организм не может делать два дела хорошо одновременно, поэтому если тебе нужен здравый и быстрый мозг – употребляй в пищи что-то лёгкое и, желательно, за 1-2 часа до работы.
4. Избыточный вес
Нося на себя пару десятков лишних килограмм, твоё тело тратит много энергии. И, конечно, этой энергии мозг недополучает.
5. Недосыпание
На регулярной основе ты перестаёшь полноценно восстанавливаться, что тормозит все процессы жизнедеятельности.
6. Нелюбимая работа
Работа, которая нравится, вызывает вдохновение и подъём настроения, что положительно сказывается на работе мозга. Работа, от которой тебя тошнит, напротив, тормозит всё желание хоть как-то развиваться.
7. Вредные привычки
Алкоголь, сигареты – всё это напрямую губит клетки мозга. Твои привычки расслабиться делают тебя тупее твоими же руками.
8. Любые стимуляторы
Кофе, энергетики, предтренировочные комплексы вызывают привыкание. И уже через некоторое время без них ты не можешь «запуститься».
9. Многозадачность
Рассеивая своё внимание на несколько дел одновременно, ты теряешь кучу энергии, а результата не достигаешь.
10. Продукты – убийцы
Чрезмерное употребление сахара, соли, фаст-фуда, продуктов, содержащих транс-жиры пагубно влияют на твоё здоровье.
И, по традиции, ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ!
1. Проанализируй данный список, найди себя в нём.
2. Используя статью , помоги своему мозгу
Обязательно читай эти статьи:
Изменяем привычку за 6 шагов
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ДОСТИЧЬ ЭФФЕКТИВНОСТИ