Часто бывает такое, что мы задумываемся о том, что нам хочется столько всего сделать, многому научиться, достичь больших высот. И вот, мы решаем сделать первый шаг, и все идёт удачно, мы воодушевлены.
Но потом, эта волна спадает и все наши желания разбиваются о рутину, повседневность, быт и неорганизованность. Метод разделения рабочего пространства поможет вам увеличить вашу продуктивность, убрать отвлекающие факторы и добиваться ваших целей.
Собственно, именно от целей мы и будем исходить.
Начальный импульс.
Для начала мне хочется дать небольшую порцию информации о прокрастинации, потому что это чуть ли не начальная точка нашего бездействия. Я не буду вдаваться в подробности, так как это тема для большой отдельной статьи и даже не одной. Так что, советую прямо сейчас подписаться на этот канал, чтобы не пропустить информацию об прокрастинации и методах борьбы с ней.
Прокрастинация - способ нашего мозга избежать действий, которые потребуют большого количества усилий и энергии, и для того, чтобы уменьшить этот эффект, зачастую советуется разбить большую задачу на маленькие подзадачи. Но на самом деле, этого мало.
Немаловажной частью этого процесса является начальный импульс для запуска действия, которое вы хотите совершить. К примеру, чтобы пройти на тренировку, скорее всего, вам нужно собрать сумку, приготовить протеиновый коктейль, подготовить наушники и плейлист для тренировки и много других действий. В итоге, чтобы начать свое целевое действие, вам потребуется слишком большой импульс. И если вы приготовите всё это заранее, к примеру с вечера, а с утра просто возьмёте все готовые вещи, сумку, то потратить энергии понадобится на порядок меньше, а совершить действие в разы легче.
Именно большой начальный импульс зачастую мешает нам приступить к началу запланированных задач.
Метод организации рабочего пространства поможет вам уменьшить ваши затрачиваемые усилия. Ведь мозгу сложно переключаться между множеством задач, и проще работать над чем-то одним. И именно поэтому вам нужно сделать что-то серьёзное, но как-то получается, что постоянно переключаетесь на что-то лёгкое.
Тут я приведу несколько примеров, которые приведут вас к пониманию этого метода. Всё, что вам останется перенести этот опыт на свою жизнь, свои цели и организовать свои рабочие пространства.
Если понравится: обязательно подпишись и поставь лайк!
Работа за компьютером.
Если ваша профессия связана с работой в интернете, или программированием. Например, вы маркетолог.
Задача: убрать отвлекающие факторы и сделать пространство максимально продуктивным.
Предлагаю поставить ваш компьютер или ноутбук в угол, без вида на окно. Все, что вас окружает - рабочее устройство и вещи, которые нужны в работе. Чтобы максимально упростить начальный импульс, можете держать ПК в спящем режиме, а ноутбук открытым. На рабочем столе нет мусора. Как непосредственно на столе в комнате, так и на компьютере. Сразу открыты нужные программы. Рядом можете положить листок, на котором будете записывать свои мысли и идеи, пришедшие в ходе работы. Вспомнили, что что-то хотели посмотреть на ютубе - записали и обещали к этому вернуться после рабочей сессии или в перерыве.
Рабочее пространство необходимо держать в порядке после выполнения работы, так что потратьте немного времени, зато начать в следующий раз будет гораздо проще, чем если начинать с разбора беспорядка.
Кухня.
Опять исходим из своих целей. К примеру, регулярное пяти разовое правильное питание. Кухню содержим в чистоте, а содержимое во всех шкафах в порядке. Беспорядок увеличивает ваш начальный импульс, а нам этого не нужно. Даже кухонный гарнитур мы можем расположить по принципу последовательности: здесь мы моем, далее чистим, далее режем, далее жарим/варим/парим, а после располагаем на столе. Всё, что останется - просто помыть посуду или загрузить посудомойку.
Кстати, содержите в порядке и инструменты: ножи, столовые приборы и прочее.
В магазин ходите на сытый желудок и не покупайте продукты, которые вам не нужны.
Можете готовить один раз на сразу весь день, или вообще раз в два дня, раскидывая еду по контейнерам. Всё, что останется - только разогреть пищу.
Чтение.
Я уже делился этим примером. Если вы хотите начать читать, то под это дело тоже стоит определить своё место. К примеру зал. И отдельное кресло в этом зале. Рядом стоит журнальный столик, на котором лежит уже раскрытая книга. Все отвлекающие факторы, в виде телевизора или приставки, лучше спрятать подальше. Тогда, входя в комнату, вам придётся потратить меньше времени на то, что взять книгу и просто начать читать, чем если вы полезете в шкаф за приставкой, потом начнёте её подключать, настраивать и т.д.
То же самое, с игрой на гитаре. Вы заходите в комнату и сразу берёте музыкальный инструмент, потому что он сразу попадается вам под руку, уже настроен. Все, что остаётся - начать играть.
Хотите выработать привычку отжиматься по утрам? Поставьте будильник на утро и положите телефон под стол, кровать или любое другое место, до которого вас придется тянуться. Причем не просто тянуться, но ещё и лечь. Тогда, уже в лежачем положении вам останется просто начать отжиматься.
Таких примеров очень много. И почти всё можно оптимизировать под ваше рабочее пространство и уменьшить импульс для начала целевого действия.
В заключение.
Не нужно ограничиваться одним помещением, особенно, если ваша квартира маленькая. Спортом можно заниматься в зале, пробежками на улице, писательством в кафе.
Это не работает с вашим хобби, потому что в таком случае вы хотите заниматься своим любимым делом.
Помните о порядке. Я не говорю о стопроцентной педантичности, но, когда вы будете чем-то заняты, то войдёте в состояние потока. Это будет сделать гораздо проще, чем все бросить, а потом снова тратить энергию на начальный импульс для уборки.
На этом всё. Можете подписаться на канал в телеграме, он ещё пока маленький, но обещаю радовать вас эксклюзивом.
И обязательно делитесь своими мыслями и опытом по поводу рабочих пространств, может вы придумали какие-либо ситуации, которые помогут другим людям. И это будет замечательно.