Арбуз оказывает очень хорошее влияние на многие аспекты нашего здоровья. Узнайте как их использовать и превратить этот вкусный плод в новые рецепты.
Арбуз - это не только освежающий плод, который мы любим есть особенно летом. Он также является источником многочисленных витаминов и питательных веществ, которые оказывают очень положительное влияние на наше тело.
Хотя арбуз состоит преимущественно из воды, он содержит больше ликопина, чем томаты. Ликопин - очень мощный антиоксидант, который помогает очищать организм от накопленных токсинов и укрепляет сердце.
Коктейль из арбуза, лимона и семян чиа - лучшая детоксикация
ингредиенты
- 8 клубника
- 1 стакан арбуза (200 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
- 5 столовых ложек лимонного сока (50 мл)
Способ приготовления
Этот удивительный коктейль - отличный способ начать день. Он обладает очищающими свойствами, а семена чиа, содержащиеся в нем, являются богатым источником энергии. Он рекомендуется специально для людей, которые находятся на диете для похудения .
- Поместите нарезанный арбуз и клубнику в контейнер для блендера.
- Смешайте ингредиенты, затем добавьте воду и 5 столовых ложек лимонного сока.
- Положите столовую ложку семян чиа, смешайте все снова и ... вкусно!
Арбуз в изысканном диетическом салате с сыром фета и мятой
ингредиенты
- 1 небольшая куриная грудка на гриле
- 1 стакан арбуза (200 г)
- 12 штук сыра фета
- 10 маленьких листьев свежей мяты
- 1 стакан рукколы
- щепотка черного перца, соль
Способ приготовления
- Сначала подготовьте куриную грудку. Лучше испечь его на гриле, добавив несколько капель лимонного сока.
- Разрежьте арбуз на мелкие кусочки и расположите их на тарелке вместе с сыром фета и листьями мяты.
- Добавьте рукколу, бальзамический уксус и куриную грудку, разрезанные на мелкие кусочки.
- Приправьте солью и перцем.
3. Арбуз с лимоном - средство от мышечных болей
Если вы страдаете от мышечных спазмов во время сна, или если вы возвращаетесь домой с чувством физической усталости, попробуйте коктейль из арбуза и лимона.
Арбуз содержит много так называемых L-цитруллин, который является аминокислотой, которая помогает бороться с мышечным напряжением и болью, что особенно рекомендуется для людей, занимающихся спортом. Это помогает регенерировать мышцы после тренировки.
ингредиенты
- 200 грамм арбуза
- сок из 1 лимона
- 1 стакан воды (200 мл)
- 5 свежих листьев мяты
- 2 кубика льда
Способ приготовления
Попробуйте этот вкусный и здоровый коктейль один раз и, конечно, влюбитесь в него. Вам нужно всего 5 минут, чтобы приготовить его.
- Поместите все ингредиенты коктейля в контейнер для блендера.
- Смешайте все хорошо, затем вылейте в стакан и добавьте два кубика льда.
- Приятного аппетита!
Этот коктейль не только здоров, но и очень освежает. Идеально подходит после тренировки в теплый летний день.