«Да что со мной не так?!» ― частенько крутится в голове. Все рассказывают, как здорово родить ребенка, подарить новую жизнь, держать на руках маленького кроху и чувствовать себя мамой. Но для тебя эти слова кажутся обманом? Возможно, все дело в постнатальной депрессии, которую часто путают с послеродовой меланхолией. Последняя, переносится легко, проходит спустя 2 недели после родов. Послеродовая депрессия может затянуться на 2-3 года. Она отражается на здоровье матери, ее качестве жизни и самочувствии малыша. Такой вид расстройства, чаще предшествует тяжело излечимому заболеванию ― биполярному расстройству психики.
Этот чек−лист, поможет выяснить есть ли причины для беспокойства. Подсчитываем ответы варианта «Да».
1. Ты часто испытываешь тревогу без повода? Мучает ощущение, что вот-вот случится нечто ужасное?
- Да.
- Нет.
2. Боишься просить помощи у окружающих?
- Да, ведь это означает, что я не могу справиться со своими обязанностями. Как мне тогда доверять ребенка?!
- Нет. Не вижу ничего страшного в просьбе.
3. Тебе трудно говорить о своих ощущениях близким? Об усталости, переживаниях, страхах.
- Да. Ни у кого нет на это времени. Даже если и скажу, то ответят: «Кому сейчас легко? А как другие рожают?».
- Нет. На то они мои близкие. В семье могут поддержать, понять. Ну или просто выслушать.
4. Тебе сложно браться даже за обычные дела. Думаешь, что ни с чем не справишься?
- Да. Раньше все давалось легко и без сомнений. Теперь, самое простое кажется «миссия невыполнима».
- Нет. Обыденные обязанности и задачи делаю без раздумий. Новые не вызывают истерики. Могу попереживать слегка, обдумывая как ехать с малышом в больницу. В остальном, все в порядке. Надо ― попрошу помочь мужа, маму, соседей в конце концов.
5. Обычно мамочки жалуются на недосыпание. А как у тебя со сном: мучает бессонница, сон тревожный, чуткий?
- Да. Могу сильно хотеть спать, но так и не засну сразу. Даже сквозь сон, мозг продолжает работать ― одолевают мысли. По ночам, порой страшно за жизнь. Утром еле нахожу силы встать.
- Нет. Готова уснуть стоя! В любом месте, в любое время.
6. Есть нарушения аппетита: переедание, или наоборот слабый?
- Да.
- Нет.
7. Часто ли испытываешь чувство вины?
- Да. Просто гложет и съедает.
- Нет. Только если есть за что ― это логично.
8. Устала от перепадов настроения? Может их замечают домочадцы.
- Да. От них тяжело мне и страдают родные. Из-за этого я дополнительно чувствую себя виноватой.
- Нет. Настроение изменчиво, как и у всех женщин, но в рамках нормы.
9. После родов появились проблемы с памятью?
- Да. Бывает не узнаю даже лица знакомых, имена.
- Нет, не катастрофические. Забывают что куда положила, улицы, или что хотела сказать. Видимо нужно потренировать память и не забывать про витамины.
Продолжение здесь.
