Засыпаешь, как вдруг чувствуешь, будто ныряешь с обрыва и просыпаешься.
Эти непроизвольные мышечные спазмы на самом деле очень распространены и безвредны.
До 70% людей страдают этим, но никто точно не знает, что их вызывает.
Но большинство экспертов полагают, что эти рывки происходят в результате расслабления нервной системы, когда человек переходит в спящий режим.
Рывки могут происходить при стрессе или недосыпе, после тренировки или выпитого кофе перед сном.
Если проснулись от такого рывка, не стоит беспокоиться, просто перевернитесь и снова засыпайте.
Большое потребление кофеина, напряженные вечерние дела, эмоциональный стресс или неполноценный сон могут увеличить частоту и интенсивность причудливых рывков.
И если рывки, или беспокойство об их наличии, не дают вам заснуть, поговорите с врачом.