Стресс мешает всему, чем мы занимаемся. Начинается он простыми перепадами настроения и доходит до глубоких депрессий. Все мы прекрасно знаем обо всех сферах, которые страдают от такого перенапряжения. Но мало кому известно, что стресс нарушает работу мозга. Одна из функций мозга - умение планировать - страдает не меньше всех остальных. Мы начинаем путаться в датах, неправильно рассчитывать время и даже иррационально оценивать собственные силы.
В конце рабочей недели у каждого творится бардак в голове. Мы настолько вымотаны, что не способны трезво оценивать происходящее вокруг. Начальник дает вам дополнительные задания из-за того, что коллеги не выполняют свои обязанности, а дома на вас обижается партнер. Все настолько неорганизованно, что вы терпите провал за провалом как на работе, так и в личной жизни. Все это происходит из-за того, что у вас пострадали самоконтроль и даже память.
Умением видеть различные варианты развития событий владеют только люди. У нас тоже есть инстинкты, но мы можем думать наперед и планировать будущее. Самоконтроль здесь играет довольно большую роль. Придумав, что нужно будет сделать, мы как бы заставляем себя и помнить об этом, и быть готовыми это сделать. Например, вы запланировали сходить к врачу. Вы не только напишите об этом в ежедневник, но и тогда, когда наступит час Х, выполните задуманное.
В настоящем времени это отражается через два умственных процесса: планирование и решение тех задач, которые так или иначе повлияют на будущее. На все это необходимы ресурсы. А когда вы все моральные силы тратите на работе, то к вечеру их не остается. Если сдерживать себя и не волноваться по пустякам, то у вас останется куда больше энергии на то, чтобы, например, спланировать выходные или просто написать список продуктов. Именно так проявляется самоконтроль. Ученые выяснили, что у тех, кто умеет контролировать себя, способность ставить перед собой четкие задачи развита гораздо лучше. Но причиной всем бедам является стресс, который готов сломить даже самого сильного человека.
Так что, если к концу недели последнее, чем вы хотели бы заняться, - это планирование, в этом нет беды. Вы вовсе не ленивый и безответственный человек. Вам тоже необходим отдых. Поэтому возьмите паузу и передохните. Ваш организм не только перезагрузиться и избавится от переутомления, но и наполнится энергией, которой в этот раз обязательно хватит на все.
Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!
Еще больше о психологии: https://flytothesky.ru/category/psixologiya/
Рекомендуем также: