Вы тратите целых 20 минут на тренировку и это никак не помогает. Возможно, вы еще правильно питаетесь и даже делаете упражнения чаще чем раз в две недели, а вес все не уходит. Знакомо? Тогда читайте дальше.
Возьмите за правило после пробуждения и умывания идти на прогулку. Оставьте свой телефон дома и прогуляйтесь минут 15. Никто не заставляет вас бегать. Можете дойти до ближайшей кофейни, взять ваш любимый кофе и наслаждаться прохладным и свежим утренним воздухом, это поможет вам взбодриться.
Если ваша работа заставляет вас много двигаться, радуйтесь. Это тоже будет огромным плюсом. Но если вам все-таки не повезло и у вас сидячая работа, то старайтесь проводить ваши выходные максимально активно. Если вы днем учитесь, то двигайтесь во второй половине дня.
Всегда ищете возможность для движения. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта, меньше используйте транспорт.
Запишитесь в бассейн или спортзал, купите или арендуйте велосипед, ходите в походы. Выберите то, что вам будет нравиться.
Конечно, это, наверняка, не новая информация, но, чтобы это работало, вы должны делать это каждый день, это должно стать вашим стилем жизни, тогда ваше тело всегда будет в нужной форме.
