Если Вы когда-либо испытывали повышенную тревожность или панические атаки, Вы можете быть знакомы с такими симптомами, как тяжесть в груди, ком в горле, тревожность, которую Вы не можете контролировать, и общее беспокойство. Но когда Вы внезапно испытываете что-то вроде отдышки или даже зрительных нарушений, ваше психическое здоровье, скорее всего, не первое, на что Вы начнете грешить. Как эти страшные эпизоды обманывают ваше тело и ум?
Как говорила Меган Трейнер на подкасте «Интервью с Дэном Уоттоном», панические атаки и панические расстройства могут на самом деле вызвать не только психологические, но и некоторые страшные физические симптомы
Трейнер знает, что такое панические атаки, ведь когда-то ей пришлось сделать перерыв в карьере, чтобы пройти через несколько сложнейших операций. Тогда она впала в глубочайшую депрессию, постоянно испытывала страх и тревожность. Однажды она позвонила в скорую с жалобами на то, что задыхается, заподозрив аллергию. Но, как пояснили ей позже, это всего лишь паническая атака. Которая обманывает мозг.
В порыве панической атаки Вы можете не только ощущать приступы страха, задыхаться, ощущать нехватку кислорода, но и видеть некоторые галлюцинации. Например, что стена движется на Вас или непонятные тени.
Трейнер рассказала, как сама впервые столкнулась с этим явлением в разгаер панической атаки:
«Я помню, как стояла с моим другом в очереди, и я видела, что все ее движения расплываются. Все люди, которые стояли сзади, двоились. Я ощутила ужаснейшую диссоциацию, видела вещи, которых нет. Я испугалась еще больше и беспокойство усилилось. В другой раз это было дома, когда я сидела в ванной. Мне было тревожно на душе. Вдруг свет стал желтым».
Ты в ужасе, ты чувствуешь себя одиноким. Ты чувствуешь, что с тобой что-то не так, и тебе стыдно проговорить это вслух. Ты боишься стать в глазах других людей сумасшедшим, потому что твой мозг выдает галлюцинации.
Поверьте, испытывать физические симптомы во время панической атаки – это не глупо. У вас могут возникнуть головокружение, слабость, одышка - много того, что мы могли бы связать с сердечным приступом или инсультом. Мы же не стесняемся инсульта? Мы беспокоимся о своей жизни. Поэтому и во время панической атаки нужно обращаться за помощью.
Но следует помнить, что фактические галлюцинации не являются распространенным симптомом тревожности. При этом, они не говорят, что это прям нечто сверхъестественное и приведет к смерти, просто это уже более тяжелые симптомы, которые следует лечить. Это не только страшно, но и необычно.
По словам ряда психологов и психотерапевтов, реальные галлюцинаторные эпизоды, в которых человек воспринимает звуки, образы или иногда ощущения, которых нет, не являются типичными симптомами панических атак или тревожных расстройств. Если это происходит, говорят они, это скорее будет симптомом такого расстройства, как шизофрения.
Именно поэтому психолог из Нью-Йорка, доктор Майкл Брустейн уверен, что паническая атака усиливается из-за галлюцинаций, заставляет чувствовать вас, что вы сходите с ума, теряете рассудок. А значит состояние усугубляется еще больше, начинает расти страх.
Он рекомендует во время похожих симптомов начать глубоко дышать и концентрироваться на определенных изображениях и объектах в вашем поле зрения.
Терапевт может помочь вам разобраться в том, что происходит (и потенциально диагностировать тревожное расстройство, если это так) и разработать план лечения, чтобы помочь справиться с вашим беспокойством. Терапия может быть как в виде общения, так и комплексной с препаратами и прочим. Главное не терять здравомыслие и не запускать проблему.