В отношениях мы сильно доверяемся партнеру и эмоционально привязываемся, из-за чего расстаться становится очень сложно. Если же расставание произошло, то мы можем очень долго находиться в страданиях по прошлому, истязая себя одной мыслью: «Как мне его забыть?»
Дайте себе время.
Не нужно сразу искать новые отношения и переключаться на кого-то. В новом человеке вы сейчас будете искать черты своего бывшего, а не найдя их, только разочаруетесь и придете к выводу, что лучше своего прошлого любовника уже никого не встретите.
Не блокируйте свои эмоции.
Вы переживаете сильный стресс из-за утраты близких отношений. Если не пройти необходимые этапы (отрицание, озлобленность, компромисс, депрессия, адаптация), то вы так и не сможете идти дальше. Разрешите себе пострадать, но не увлекайтесь этим. Не вгоняйте себя в алкогольную карусель. Алкоголь - сильнейший депрессант, который лишь усугубит внутреннюю боль.
Если вы все еще думаете о том, как было хорошо, то выпишите куда-нибудь все минусы
тех отношений и человека, с которым расстались. Выписывайте их, как только они приходят в голову, чем больше, тем лучше. Пусть этот список всегда будет перед глазами. Как только вы будете думать: «Он так заботливо называл мне «котенком». Пусть глаза наткнутся на надпись: «Он делал все по-своему и не уважал меня.»
Не контактируйте с бывшим как бы тяжело ни было.
Кажется, что общение с бывшим помогает проще пережить расставание. На самом деле, подсознание работает против вас, преувеличивая достоинства человека и игнорируя минусы. Увеличивается эмоциональная привязка к человеку. «С ним мне хорошо, а без него плохо.» А срок переживания горя лишь растягивается.
По возможности смените обстановку.
Сделайте ремонт в квартире, запишитесь на курсы, которые вас давно интересовали, обновите круг общения, поезжайте в путешествие, расширяйте кругозор, смените имидж. Сейчас вам необходимо начать новую жизнь или обновить по максимуму старую. Иначе ваша память будет то и дело цепляться за разные моменты, связанные с прошлым (ваша песня (удалите ее из плейлиста и не слушайте), ваш фильм, ваше место на набережной).
Проанализируйте отношения.
Не нужно кого-то обвинять в расставании. В конце концов, вы просто не подошли друг другу. Но попробуйте разобраться, что именно разрушило ваши отношения, с какими недостатками вы не смогли смириться, что в вас не устроило бывшего партнера. Чего нужно постараться избежать в будущем?
Смиритесь с тем, что вы не сможете забыть человека.
Это часть вашей жизни, воспоминаний, это теперь ваш опыт, из которого нужно сделать полезные для себя выводы и жить дальше. Заставляя себя «забыть человека», вы лишь глубже загоняете себя в капкан воспоминаний, где различные мелочи напоминают о прошедшем счастье.
Понравилась статья? Ставьте ей лайк и подписывайтесь на канал, чтобы видеть больше похожих публикаций!