При программе питания и тренировках в зале, я почувствовала большую разницу.
Когда вы употребляете свою норму белков, жиров и углеводов, то заметно легче становится тренироваться, не хочется постоянно есть ( так как присутствуют сложные углеводы).⠀
При всём этом вы худеете чуть медленнее, но качественнее⠀
Никогда вам не пропишут программу менее чем на 1300-1400 ккал. И меньше впринцыпи употреблять нельзя!!! ⠀
Поэтому вы никогда не будете голодать и чувствовать дискомфорт. ⠀
Если вдруг нет денег на программу питания, то я советую вам самостоятельно изучить всю информацию про КБЖУ и начать считать. ⠀
Для этого существует множество приложений, одно из лучших - это FatSecret) И так же вам понадобятся настольные весы. Тренировки можно тоже смотреть в интернете) ⠀
Для красивого тела нужно лишь желание и мотивация! ⠀
Выводы из всей моей истории такие, что не стоит морить себя голодом! ⠀
Надо кушать и тренироваться! Тогда вы получите тело своей мечты!)
