1.Банановая диета
Самой быстрой и эффективной является банановая диета, благодаря которой можно не просто похудеть, но и здорово очистить организм от шлаков. Также бананы используют при проблемах с желудочным трактом.
Бананы достаточно калорийны, но также они очень сытные поэтому съев один банан вполне можно утолить голод. Тем более что сидя на такой диете можно съедать 3-4 средних банана в день и выпивать 1 литр молока с низкой жирностью. Воду можно пить не ограничено. Придерживаться такого питания следует не более недели. При чем каждый день будет уходить от 500 грамм до 1 кг.
2.Дачная диета
Суть дачной диеты есть только овощи, фрукты и ягоды, при чем только те которые растут в нашей стране. Есть их нужно в необработанном виде, без добавления специй или сахара. Плюс этой диеты в том, что есть можно без ограничений в порциях. Но обязательным условием является вода, которую нужно пить на протяжении дня, маленькими глоточками. Воды нужно выпивать как можно больше, но через силу пить не следует. Ужинать прямо перед сном нельзя, нужно дать организму хотя бы пару часов, для подготовки к отдыху. На такой диете можно продержаться до 2 недель, дольше не стоит. За две недели можно потерять до 6 кг.