Девушки очень любят выглядеть красиво. И не менее трепетно они относятся к выбору аксессуаров. Но бывает, что модные тенденции не всегда оказывают полезное воздействие на здоровье.
Например, большая сумка с ремнем на плечо может стать причиной целого комплекса проблем с позвоночником, начиная от мышечного спазма и заканчивая сколиозом. Специалисты рекомендуют носить сумку в опущенной руке и следить, чтобы вес вашей ноши составлял не более 3 кг. Желательно распределять вес равномерно на обе руки.
Что происходит если мы носим тяжелую сумку на одном плече:
- Возникает длительное напряжение мышц плеча и шеи, которое способствует переутомлению данной области, мышечному спазму и боли;
- Узкая лямка может соскальзывать, что приводит к сильному сдавлению мягких тканей плеча;
- Чем тяжелее сумка, тем сильнее нагрузка и больше нарушение осанки;
- Нагрузка на поясницу, с постоянным удержанием нефизиологической позы, которая может привести к нарушению осанки.
Меры по защите осанки:
- Выбирайте сумки с широкой лямкой;
- Не носите сумку постоянно только на одном плече. Перевешивайте на другое, носите на локте, иногда меняйте сумку на не тяжелый рюкзак и т.п.;
- Старайтесь чтобы сумка весила не более 5% массы вашего тела;
- Избегайте сочетания тяжелой сумки и обуви на каблуках, так как это многократно увеличивает риск возникновения нарушения осанки и других заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом;
- Выбирайте такие аксессуары, которые будут максимально безопасны с точки зрения вашего позвоночника: широкие лямки, небольшой вес, не большой размер и т.п.
Все материалы авторские, использование возможно только с согласия автора. Поддержите лайком и репостом :) И приходите снова на мой канал, буду рада вашим откликам Вконтакте, на Фейсбуке и инстаграме (ссылки есть на главной странице канала).