Советы по правильному питанию дает врач-эндокринолог.
Число больных ожирением россиян за прошлый год увеличилось почти на 2 миллиона человек-зафиксировал Минздрав РФ. Год от года цифры только растут. Насколько подвержены проблеме лишнего веса зареченцы и как её разрешить? Своими размышлениями поделилась врач-эндокринолог МСЧ № 59 Татьяна Сидоркина.
-Татьяна Викторовна, как часто Вам приходится наблюдать у зареченцев ожирение?
— По нашим наблюдениям, ожирением страдают 30% горожан. В Заречном та же тенденция, что и по всей России. Число больных растёт. Среди них очень много молодых. Чаще с этой проблемой сталкиваются женщины.
— Причины ожирения хорошо известны: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, наследственность. Бытует мнение, что ожирение — проблема людей с низким достатком...
— Я бы так не сказала. Люди с хорошим достатком, конечно, могут разнообразить свой рацион, но ожирению подвержены все.
— Как определить, что ты оказался в зоне риска?
—Как только почувствуете, что одежда становится вам тесной, вы покупаете её на 1-2 размера больше, — это сигнал, что с вами чт—то не так. Я часто спрашиваю пациентов: «Почему вы сразу не пришли к нам?». Обычно людям легче поменять гардероб, чем пересмотреть свой рацион. С ожирением сталкиваются в любом возрасте. Обычно вес набирается постепенно, незаметно для самого человека.
— Что же делать?
— Идти к врачу! Я сама столкнулась с этой проблемой и сумела сбросить 10 кг за полгода. У меня сейчас несколько таких пациентов. Причем худеют они очень хорошо. Молодой мужчина за 6 месяцев сбросил 30 килограммов. У него было 145 кг — стало 130. Вес другого уменьшился на 30 кг за год. После этого мужчина попрощался с некоторыми своими болезнями, ему не потребовалась операция на суставах. Нет ничего невозможного! Нужно следовать рекомендациям врача, подобрать лекарства и диету, взять себя в руки. Обычно пациенты гордятся своими достижениями в борьбе с весом.
— Есть ли шансы победить ожирение в старшем возрасте, когда у человека может быть букет болезней?
— В любом случае снижение веса приведёт к снижению рисков осложнений. У пожилых людей обычно страдают суставы, сердце, может развиться сахарный диабет.
—Как вы оцениваете осведомлённость наших людей об ожирении и способах борьбы с ним?
— К сожалению, нет никакой просветительской кампании . Основы правильного питания закладываются в семье. Многое зависит от интеллектуального развития человека.
-Какие общие рекомендации вы можете дать нашим читателям по предупреждению ожирения?
— Практиковать частое дробное питание, есть больше овощей и умеренное количество фруктов, избегать легко усвояемых углеводов — выпечки и сладкого. Следует исключить фастфуд, жирную и жареную пищу. При этом обязательно должна быть определённая физическая нагрузка.