Груз обид тяжел и бесполезен. Нет смысла жить прошлым, когда можно наслаждаться настоящим и готовиться к прекрасному будущему. Оно не наступит само по себе, если слишком концентрировать внимание на застарелых чувствах.
Почему надо избавляться от ставших ненужными эмоций
Лучшее отношение к обидам – восприятие их в качестве сигнала, маяка. Они сообщают о том, что в отношениях что-то неладно. Но кто станет слушать гудок автомобиля пять дней? И кому по силам выдержать блеск маячка неделю? Нет смысла эти сигнализирующие о проблеме чувства культивировать.
Кроме того, обиды бесполезны в долгой перспективе. Человек, который их переживает, чувствует боль и разочарование. А тот, кто стал причиной, может и не подозревать об этом!
Как избавиться от обид
Есть несколько полезных техник, выбирать их стоит под задачу и с учетом характера человека. Рассмотрим 3 из них.
1. Отказаться от обид в адрес всех людей на планете
Техника очень сложная, но помогает обрести путь к счастью. Заключается она в том, чтобы смириться с несовершенством человека, простить его каждому живущему на планете.
Это не означает принятие плохих дел, их оправдание. Вовсе нет! Надо продолжать называть белое белым, а черное черным. Просто понимание того, что люди ошибаются, что они могут намеренно причинять зло, лучше применять не для того, чтобы копить раздражение и злость. А для того, чтобы грамотно действовать.
- Отфильтровывать из окружения всех, кто сознательно причиняет боль.
- Прощать случайные ошибки.
- Искать компромисс в конфликтах, где это возможно.
Нельзя запретить себе переживать какое-то чувство. Но можно отказаться культивировать его после короткой вспышки.
2. Обсуждать проблемы
Самые ненужные старые обиды – те, о которых не подозревает тот, на кого они направлены. Иногда люди долго мучают себя неприятными чувствами, основанными на недопонимании. А стоит поговорить с человеком, и выясняется, что он вовсе не хотел причинить боль, что сделал это случайно и не намеренно. И что готов компенсировать причиненный эмоциональный или моральный ущерб.
3. Радоваться обидам
Парадоксальный метод подразумевает умение принимать свои негативные переживания. Нет запрещенных чувств или эмоций, они возникают в ответ на какое-то воздействие.
Если воспринимать их, как маяки на пути к счастью, то можно получить удовольствие от жизни. Они говорят, куда ходить не надо, с кем стоит перестать общаться. Это помогает отфильтровать окружение и прожить остаток жизни в общении только с близкими и преданными друзьями.
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Мы каждый день публикуем для вас много интересных и полезных статей. Оставайтесь с нами.