Если вы когда-либо нервничали, просто думая о том, чтобы пойти к дантисту, вы не единственный. Возможно, вы опасаетесь, что визит может повредить, но это не должно волноваться, назначьте встречу как можно скорее.
1. Не бойтесь задавать вопросы.
Иногда зная, что произойдет, освобождает страх перед неизвестным. Мы всегда боимся того, чего не знаем, и консультации с дантистом не являются исключением.
2. Подавайте сигналы.
Пусть ваш дантист знает, что если вы поднимете руку, это означает, что вам нужно перерыв во время стоматологического процесса. Или что-то происходит, что заслуживает внимания.
3. Наденьте наушники.
Если звук сверла вас беспокоит, наденьте наушники, чтобы услышать любимую аудиокнигу. Некоторые стоматологические консультации даже имеют телевизоры или проигрывают DVD. И теперь есть несколько офисов, которые предоставляют очки виртуальной реальности, чтобы расслабить пациентов.
4. Займите руки.
Вы могли бы сжать мяч, чтобы смягчить стресс или играть с помощью небольшого переносного объекта, такого как спиннер или что-то еще.
5. Расслабьте части тела поочередно.
Сосредоточьтесь на расслаблении мышц, каждой части тела, по одной. Начните с головы и спуститесь на ноги. Например, вы можете сосредоточиться на расслаблении напряжения на лбу, затем на ваших щек, затем на шее и потом в остальной части тела.
Подпишись на канал,чтобы не пропустить много интересного! Также не забудь поставить "палец верх"