Причины ожирения разные, но последствия одни и те же - постоянное накопление лишнего веса. Из-за лишних килограммов возникают различные болезни: повышенное давление, болезни сердца, болезни печени. При постоянных болезнях человек становится сонливым, вялым, теряет интерес к жизни. Это часто приводит к бесконтрольному потреблению пищи и, следовательно, к увеличению веса. Многие диеты способствуют быстрому сбросу веса, но чаще всего вес так же быстро возвращается. Правда, есть альтернатива диетам - голодание, и у него есть целый ряд преимуществ перед обычными диетами.
1. Быстрая и безопасная потеря веса, причем килограммы не будут возвращаться, если делать правильный выход из голодания и в последующем правильно питаться.
2. Организм очищается при голодании, выводятся токсины, при этом улучшается здоровье и сбрасывается лишний вес.
3. После похудения не остается растяжек, складок обвисшей кожи.
4. После проведения голодания чувствуется легкость в теле, пропадает хроническая усталость, уменьшается нагрузка на сердце.
Но необходимо понимать, что голодание не так легко перенести, как кажется. Хотя такой вариант похудения поможет очень существенно сбросить вес. Его эффективность состоит в том, что в первый момент начинают расщепляться жиры, следовательно, первым делом исчезает жировая масса. При первых этапах голодания до кризиса можно сбрасывать 3 килограмма в день, после — сброс веса значительно уменьшается, и может составлять 400-600 грамм в день.
Есть несколько факторов, что могут влиять на потерю килограммов.
1. Опыт голодания
Меньшая потеря веса будет у того, кто чаще практикует голодание. Со временем человеческий организм привыкает к таким нагрузкам, быстрее переходит на внутреннее питание. У начинающего кризис появляется позже, чем у тех, кто не впервые проводит голодание, и, таким образом, начинающий теряет больше килограммов.
2. Дополнительные процедуры, способствующие уменьшению веса
Баня, сауна, обертывания, водные процедуры, массаж — все это вы можете использовать для более эффективного похудения в помощь голоданию. Такие процедуры ускоряют кровоток, вследствие улучшаются обменные процессы в организме, что приводит к быстрейшему сбросу веса.
3. Возраст
Пожилые люди худеют медленнее, чем молодые.
4. Конституция
Более полные люди сбрасывают вес быстрее. Это обусловлено выходом жидкости из тканей. Также, больше энергии требуется человеку, у которого вес больше, поэтому такой человек худеет быстрее.
Необходимо помнить, что для голодания особенно важен правильный выход из него. После проведения голодания лучше перейти на соковую диету, которая может длиться до 3 дней. Потом нужно постепенно включать в рацион овощи и фрукты, белковую пищу. После этого, чтобы закрепить результат похудения и очищения организма, стоит перейти на правильное питание, исключая жирную и жареную пищу.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний - диета №10
Внимание -панкреатит! Как нужно питаться при панкреатите
Голодная диета - минус 7-10 кг за неделю и очищение от шлаков и токсинов!