Каждый из нас мечтает дожить до старости и не потерять свою привлекательную форму. Мы для этого занимаемся разными видами спорта, следим за своим рационом.
А задумывались ли вы, что каждый орган нашего тела, нуждается в пристальном внимании, чтобы старость не преуспела в своем деле. К примеру, наши глаза. С возрастом и не глядим соколом, и кожа вокруг глаз теряет упругость! А есть ведь упражнения простые и нехитрые и любому под силу. Один - два раза в день выполняя их, буквально через семь - восемь дней заметны улучшения зрения.
Глазные мышцы это мускулы, а любая мышца требует тренировки. Выполнять эти упражнения можно в любое время. Но утро это лучшее время. Нагрузку увеличивать необходимо постепенно, выполнять каждое упражнение от 5 до 30 раз. Моргайте после каждого выполненного упражнения. Очки и контактные линзы не должны быть на глазах во время выполнения этих упражнений.
Вот несколько примеров.
1. Моргаем легко и быстро в течение двух минут. Это упражнение способствует улучшению кровообращения.
2. Фокусируем взгляд на четырех разноудаленных объектах. Можно смотреть вдаль в окно.
3. Зажмуриваем крепко глаза на пять секунд. Потом широко их открываем. Это упражнение тренирует мышцы век. Мышцы глаз расслабляются, улучшается кровоснабжение.
4. Нажимаем на верхние веки тремя пальцами каждой руки, через 1 - 2 секунды убираем пальцы с век. Это упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Относясь к себе и своему здоровью с уважением, можно сохранить хорошее зрение на долгие годы. Будьте здоровы!
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтоб не пропустить новые интересные выпуски!