Солнце полезно тем, что способствует выработке гормонов удовольствия, витамина Д, улучшает работу мозга, закаляет организм и благотворно влияет на кожу. Солнечные ванны придают кожным покровам красивый загар, но чтобы его получить грамотно и без неприятных последствий, следует воспользоваться советами профессионалов.
Подготовка к загару
Перед тем как загорать на пляже, нужно подготовить кожу к воздействию солнечного излучения:
- Предварительно можно пару раз сходить в солярий или за 2 недели до поездки начать принимать специальные биологически активные добавки для улучшения загара и получения ровного оттенка.
- Перед отправкой на пляж можно сделать легкий мягкий пилинг тела с использованием средств, не содержащих крупных абразивных частиц.
- При загорании нельзя пользоваться спиртосодержащими средствами, иначе есть риск получения пигментных пятен.
- Перед загаром нельзя пить кофе, ведь кофеин препятствует выработке меланина.
- За 20 минут до выхода нанесите специальный солнцезащитный крем. Выбирать его стоит по типу кожи – чем бледнее и хуже она загорает, тем выше должен стоять фактор SPF. Обновляйте слой средства (молочка, лосьона, крема) после каждого купания или вытирания полотенцем, даже если оно водостойкое.
- Большие родинки или родимые пятна смажьте средством с максимальным фактором защиты.
- Избегайте белых купальников, они лучше всего пропускают солнечные лучи. Не забудьте о шляпе или косынке.
- Не загорайте с 11 до 16.00 – это пик активности солнечных лучей. Оптимальное время приема ванн – 40 минут на открытом солнце. Остальное время лучше находиться в тени.
Какие средства помогают коже загореть без вреда
Получить ровный загар можно при помощи специальных косметических или народных средств. Популярными являются:
Vichy Capital Ideal Soleil
Состав: Увлажняющий спрей-активатор загара и матирующая эмульсия без масел в составе на основе термальной воды.
Эффект: Продление стойкости красивого оттенка кожи.
Способ применения: Нанести на кожу до похода на пляж, после приема душа.
Преимущества: Быстро впитывается, пролонгирует полученный эффект.
Недостатки: Дорого стоит.
Цена: 2500 рублей за набор.
Солнцезащитный спрей-проявитель загара Ambre Solaire Идеальный загар SPF30 Garnier
Состав: Содержит гиалуроновую кислоту, масла.
Эффект: Увеличение стойкости красивого оттенка кожи, защита от вредных ультрафи.олетовых лучей
Способ применения: Нанести за 20 минут до выхода на солнце, обновлять по мере необходимости.
Преимущества: Не оставляет белых следов, нелипкий, подходит детям.
Недостатки: Не подойдет слишком белокожим людям.
Цена: 500 рублей за 200 мл.
Кофейный скраб
Состав: Кофе, ореховое масло.
Эффект: Улучшение загара, тонизирование и отшелушивание кожи.
Способ применения: Смолоть 50 г кофе, смешать со 100 мл орехового масла, оставить на 7-10 дней, периодически перемешивая. Гущу использовать для отшелушивания, маслом смазывать лицо и тело за полчаса до загара.
Преимущества: Быстро и просто готовить.
Недостатки: Жирная пленка на лице.
Цена: Бесплатно
Сокотерапия
Состав: Сок лимона, вода, мед.
Эффект: Оптимизация загара, красивый ровный цвет.
Способ применения: Смешать сок лимона с водой в равных пропорциях, добавить немного меда. Пить натощак за 2 недели до отпуска.
Преимущества: Устраняет нарушения работы печени, способствует похудению.
Недостатки: Напиток вреден для язвенников.
Цена: Бесплатно
Диета
Чтобы загорать на солнце с пользой для тела, нужно есть специальные фрукты и овощи, способствующие быстрому получению красивого оттенка:
- Морковь – каждый день выпивайте стакан сока, который содержит бета-каротин, защищающий от свободных радикалов и разрушения клеток.
- Персики, абрикосы – богаты фосфором, биофлавоноидами, железом, витамином. Съедайте каждый день по 200 г.
- Виноград – мощный антиоксидант, восстанавливающий водный баланс, повышающий иммунитет. Пейте по стакану в день недельным курсом.
- Арбуз – очищает почки, а 300 г в день помогает стать красивее и защитить организм от ультрафиолетового излучения.
- Томаты – стакан сока в день продлевает стойкость загара и защищает кожу от вредного воздействия лучей.
Уход за кожей после солнечных ванн
Чтобы полученный красивый загар не смылся прежде времени, а кожа не страдала от ожогов, нужно правильно за ней ухаживать:
- Откажитесь от слишком горячей воды, а в первую неделю – еще и от мочалки. Принимайте теплый или холодный душ 5–10 минут, выбирайте моющие средства на основе масел.
- После мытья нанесите на кожу детское масло или специальный крем-бальзам (охлаждающий, с экстрактом алоэ). Они устранят шелушения, обезвоживание эпидермиса. Для загорелого тела полезны авокадо, глицерин, мочевина, масло виноградной косточки.
- Для лица лучше выбрать крем с экстрактом риса или пептидами. Делайте маски 2–3 раза в неделю, включающие витамин Е.
- Чтобы избежать появления серого оттенка, регулярно делайте пилинг. Для лица подойдет энзимный, для тела – сахарные скрабы.
- Когда загар начнет сходить, используйте автозагар – лучше выбрать средство с постепенным проявителем оттенка, которое наносится трижды в неделю.