Научные исследования не раз приходили к выводу, что достаточное количество сна очень важно для поддержания хорошего здоровья человека. Однако чрезмерное количество времени, проведенного в царстве Морфея может быть связано с повышенным риском развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, говорит новое исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Journal of the American Heart Association.
Нет, это не означает, что чрезмерное количество сна может вас убить, но если вы спите больше рекомендуемого времени, то это может являться признаком или даже прямым симптомом имеющейся более серьезной проблемы со здоровьем, закрыв глаза на которую вы лишь усугубите ситуацию, говорят исследователи Килского университета.
Ученые заявляют, что люди должны более внимательно относится к проблеме чрезмерного сна, ведь снизив время до рекомендованных 7-8 часов, можно существенно снизить риск развития хронических болезней в более позднем периоде жизни.
«Полученные в рамках нашего исследования результаты носят важное значение, и мы считаем, что лечащие врачи вместе со своими пациентами должны уделять больше времени на обсуждение вопросов, связанных с продолжительностью и качеством сна», — говорит один из авторов исследования Чун Шинг Квок.
«Если человек постоянно спит дольше положенного (от восьми часов и больше), то медики должны рассматривать возможность проведения дополнительных исследований на предмет наличия заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, следует обратить внимание и на другие факторы, которые могут указывать на нездоровый сон. Речь идет, например, об апноэ — серьезном расстройстве, приводящем к кратковременной остановке дыхания во время сна.
Другими словами, исследователи хотят сказать, что постоянный пересып (и в особенности в случаях, когда после сна человек не чувствует себя отдохнувшим) может говорить о наличии более серьезных проблем со здоровьем и врачам стоит обращать на это внимание.
Много спать – вредно для вашего здоровья
Ученые Килского университета провели мета-анализ 74 предыдущих исследований, в которых регистрировались данные о продолжительности и качестве сна, а также случаи смертности и различные заболевания сердечно-сосудистой системы. В целом выборка покрыла данные более 3 миллионов человек. В итоге исследователи обнаружили 30-процентный рост преждевременной смертности среди тех, чья продолжительность сна составляла от 10 часов в сутки, по сравнению с теми, кто обычно спал от 7 до 8 часов в сутки. Более того, среди тех, кто спал от 10 часов в сутки на 56 процентов выше был показатель случаев инсультов со смертельным исходом, а также на 49 процентов выше показатель риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время ученые установили, что нехватка сна тоже негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы людей, увеличивая показатель заболеваемости на 44 процента.
Несмотря на большую выборку, данное исследование имеет некоторые слабые места. Например, данные о гигиене сна собирались со слов самих людей, а не измерялись в лабораторных условиях, поэтому результаты могут быть не такими точными, как этого хотелось. Кроме того, в исследовании не учитывались данные о состоянии физического и психологического здоровья, которые могли бы оказывать влияние на продолжительность и качество сна. Поэтому исследователи не могут сказать точно, действительно ли продолжительность сна более 8 часов в сутки может являться одним из факторов, вызывающих раннюю смерть. Однако авторы работы убеждены, что на эту вероятность стоит обратить внимание.
Обсудить эту статью и многие другие вы можете в нашем официальном Telegram-чате Hi-News.ru