Всем привет, меня зовут Анна @doctor_for_kids,
мне 31 год и я вместе со своей одноклассницей Валей начинаю борьбу с лишним весом. Намерена поменять полностью образ жизни насвсегда, чтобы не возвращаться к прежней форме. ✊🚴🎿🥋⛸🏊. Как правильно питаться и заниматься спортом знаю очень хорошо, так как сама врач и в прошлом спортсменка. В последние годы хоть и занималась чем то, но не регулярно. А вот с питанием вообще беда, ела все подряд. Старт 06.08.2018 . Вес 69 кг. .
План:
✔Регулярное питание. Отказ от белого хлеба, сахара, фаст-фуда и всякого мусора.
✔Вечерние пробежки
✔Утренняя йога
✔Плавание 2-3 раза в неделю.
✔ Активный отдых по выходным.
✔Пешком 2 часа в день.
Пожелайте нам удачи 😘