Гимнастика для лица - эффективный способ уменьшить морщины и обеспечить профилактику их появления в будущем. Представляем вам 5 упражнений, выполняя которые каждый день, вы сможете существенно подтянуть кожу и омолодить лицо.
Эти упражнения тонизируют кожу и обеспечивают дополнительный приток крови, за счет чего питание клеток улучшается. Снимаются мышечные зажимы и лицо "разглаживатеся" прямо на глазах. Выполняя это упражнение каждый день, вы заметите результаты уже через 3-4 недели.
1. Надутые щеки
Это упражнение тонизирует кожу и мышцы лица. Выполнять его можно практически в любом месте.
- Сядьте или встаньте прямо.
- Глубоко вдохните и надуйте щеки, задержите дыхание.
- Перемещайте воздух из одной щеки в другую.
- Посторайтесь продержаться как можно дольше. После этого спокойно выдохните.
- Повторите 8-10 раз.
2. Удивленное лицо
Это упражнение направлено на разглаживание морщинок на лбу и профилактику их появления.
- Поднимите брови, как будто вы очень удивлены.
- Постарайтесь поднять их как можно выше.
- Широко откройте рот.
- Широко раскройте глаза.
- Повторите примерно 10 раз.
Если кто-то поймал вас на выполнении этого упражнения - что ж, ведите себя удивленно:)
3. Жираф
Это упражнение тонизирует область подбородка и шеи, помогает убрать двойной подбородок и сделать овал лица более очерченным.
- Сядьте или встаньте свободно.
- Поднимите подбородок вверх, как будто рассматриваете потолок.
- Пока ваша голова наклонена назад, попробуйте прижать язык к верхней части неба.
- Чтобы усилить эффект, можно аккуратно придерживать кожу шеи пальцами, слегка оттягивая ее вниз.
- Оставайтесь в таком положении 20-25 секунд.
- Вернитесь к первой позиции и повторите движение.
4. Нахмуренное лицо
Это упражнение помогает бороться с морщинками между бровями. Также оно приподнимает веки и борется с припухлостями вокруг глаз.
- Надавите указательными пальцами на внешние кончики бровей, а средние пальцы положите на внутренний конец брови. Пальцы рук должны как бы образовывать галочку (V).
- Придерживайте брови пальцами и постарайтесь нахмурится. Вы должны ощущать сопротивление кожи.
- Уберите пальцы с бровей и прищурьте глаза. При этом губы также сложите в недовольную хмурую гримассу.
- Задержитесь в этом положении на 2 секунды, после чего расслабьте лицо.
- Повторите упражнение 8 раз.
- Расслабьте лицо и закройте глаза.
5. Клоун
С помощью этого упражнения можно подтянуть овла лица и предупредить провисание кожи, а также уменьшить носогубные складки.
- Широко улыбнитесь, при этом держа губы сомкнутыми.
- Попробуйте сморщить нос.
- Расслабьте губы и перестаньте улыбаться.
- Потяните подбородок пальцами, держа рот закрытым.
- Повторите улыбку и сморщивание носа, удерживая каждое выражение лица в течение 5 секунд.
- Повторите упражнение 10 раз подряд, после чего расслабьте лицо.
Понравился комплекс? Ставьте лайк и делитесь с подругой, чтобы выполнять упражнения вместе. И, конечно, подписывайтесь на наш канал, чтобы видеть больше полезных материалов о красоте и моде для зрелых женщин!