Найти тему
Умная и красивая: 45+

Убираем морщины за 15 минут в день!

Оглавление

Гимнастика для лица - эффективный способ уменьшить морщины и обеспечить профилактику их появления в будущем. Представляем вам 5 упражнений, выполняя которые каждый день, вы сможете существенно подтянуть кожу и омолодить лицо.

Эти упражнения тонизируют кожу и обеспечивают дополнительный приток крови, за счет чего питание клеток улучшается. Снимаются мышечные зажимы и лицо "разглаживатеся" прямо на глазах. Выполняя это упражнение каждый день, вы заметите результаты уже через 3-4 недели.

1. Надутые щеки

Упражнение "надутые щеки"
Упражнение "надутые щеки"

Это упражнение тонизирует кожу и мышцы лица. Выполнять его можно практически в любом месте.

  • Сядьте или встаньте прямо.
  • Глубоко вдохните и надуйте щеки, задержите дыхание.
  • Перемещайте воздух из одной щеки в другую.
  • Посторайтесь продержаться как можно дольше. После этого спокойно выдохните.
  • Повторите 8-10 раз.

2. Удивленное лицо

Упражнение "Удивленное лицо"
Упражнение "Удивленное лицо"

Это упражнение направлено на разглаживание морщинок на лбу и профилактику их появления.

  • Поднимите брови, как будто вы очень удивлены.
  • Постарайтесь поднять их как можно выше.
  • Широко откройте рот.
  • Широко раскройте глаза.
  • Повторите примерно 10 раз.

Если кто-то поймал вас на выполнении этого упражнения - что ж, ведите себя удивленно:)

3. Жираф

Упражнение "Жираф"
Упражнение "Жираф"

Это упражнение тонизирует область подбородка и шеи, помогает убрать двойной подбородок и сделать овал лица более очерченным.

  • Сядьте или встаньте свободно.
  • Поднимите подбородок вверх, как будто рассматриваете потолок.
  • Пока ваша голова наклонена назад, попробуйте прижать язык к верхней части неба.
  • Чтобы усилить эффект, можно аккуратно придерживать кожу шеи пальцами, слегка оттягивая ее вниз.
  • Оставайтесь в таком положении 20-25 секунд.
  • Вернитесь к первой позиции и повторите движение.

4. Нахмуренное лицо

Упражнение "нахмуренное лицо"
Упражнение "нахмуренное лицо"

Это упражнение помогает бороться с морщинками между бровями. Также оно приподнимает веки и борется с припухлостями вокруг глаз.

  • Надавите указательными пальцами на внешние кончики бровей, а средние пальцы положите на внутренний конец брови. Пальцы рук должны как бы образовывать галочку (V).
  • Придерживайте брови пальцами и постарайтесь нахмурится. Вы должны ощущать сопротивление кожи.
  • Уберите пальцы с бровей и прищурьте глаза. При этом губы также сложите в недовольную хмурую гримассу.
  • Задержитесь в этом положении на 2 секунды, после чего расслабьте лицо.
  • Повторите упражнение 8 раз.
  • Расслабьте лицо и закройте глаза.

5. Клоун

Упражнение "Клоун"
Упражнение "Клоун"

С помощью этого упражнения можно подтянуть овла лица и предупредить провисание кожи, а также уменьшить носогубные складки.

  • Широко улыбнитесь, при этом держа губы сомкнутыми.
  • Попробуйте сморщить нос.
  • Расслабьте губы и перестаньте улыбаться.
  • Потяните подбородок пальцами, держа рот закрытым.
  • Повторите улыбку и сморщивание носа, удерживая каждое выражение лица в течение 5 секунд.
  • Повторите упражнение 10 раз подряд, после чего расслабьте лицо.

Понравился комплекс? Ставьте лайк и делитесь с подругой, чтобы выполнять упражнения вместе. И, конечно, подписывайтесь на наш канал, чтобы видеть больше полезных материалов о красоте и моде для зрелых женщин!