Избавьтесь от обид
Я читала о парне, который справился с четвёртой стадией рака лимфатической системы. Главным механизмом, который запустил необратимые процессы, он называет… обиды.
Обиды вообще запускают много неприятных механизмов. Они же становятся одной из скрытых причин поедания лишней еды.
Когда мы прощаем кого-то, мы высвобождаем огромное количество энергии и избавляемся от большого стресса.
Когда мы отпускаем ситуацию - мы так же перестаём заедать
Чем меньше держим негатива внутри, тем меньше мы себя разрушаем.
А нет стресса — нет и срывов
И!!! отсутствие глубоких отношений с людьми становится фактором стресса, из-за чего может появиться лишний вес Или же наоборот
Одна из причин ваших срывов может быть в том, что вы просто копируете пищевое поведение своих друзей или семьи
Когда вы много сидите в чатах и говорите не о достижениях, а о срывах и еде - то чей то срыв - будет вашей навязчивой идеей )
Так и в семье - лучше встать у руля питания семьи, и вместе приплыть к одному целому, чем отдаляться от семьи, погружая себя в стресс.
Изменить еду постепенно.
Работайте над эмоциями, а не думайте как вам НЕ ЕСТЬ или ЕСТЬ так или иначе.
Еда - это всего лишь симптом
Не лечите симптомы, ищите причины
Есть хорошая фраза - много будешь знать - быстро состаришься )))) не надо много знать о еде!
Лучше чувствовать ее, медленно понимать вкус и влияние еды во рту, а не глотать кусками. Следить за реакциями тела на еду. Если полетело количество и еда замазывается быстро и огромными глотками - лучше остановиться и просто попить воды )))