Я тут задумался, как всхуднуть без регистраций и СМС, подбирал различные диеты и упражнения. Проштудировал множество статей, где все было расписано красиво и правильно, но сложно выполнимо для загруженных дней...
Дошёл до идеи: чтобы похудеть нужно просто контролировать приход-расход калорий. Осталось дело за малым - это все соблюдать.
Решение для меня, как технофила и любителя рпг (ну или человека любящего достигать цели) было найдено идеальное -
Samsung Health , приложение для мобильного устройства.
Дело в том, что телефон, который всегда с тобой, сам мотивирует худеть!
Начать стоит с выбора цели. Я поставил себе максимальную цель - сбросить 1 кг за неделю (сейчас получается даже больше чем 1 кг).
Приложение рассчитывает сколько нужно недополучить по калориям.
После этого выставил себе норму в шагах за день (по умолчанию 6000 шагов), лучше увеличивать это количество после недели достижения этой цели.
И обязательно заносить ВСЕ свои приемы пиши, это очень важно.
Вначале кажется, что это сложно, но на практике в приложении есть все наименования продукции по брендам и по типам, да можно посмотреть сколько калорий в гамбургере из Макдака.
В приложении есть стандартные расчеты уничтоженных калорий за любые тренировки, будь то теннис, приседания, бег, конный спорт или серфинг.
Наша с Вами задача проста, как только мы видим, что калорий в переизбытке, нужно позаниматься или походить. Главное, что мы постоянно видим переизбыток калорий и сколько шагов нужно пройти.
На мне это действительно работает, за 2 недели, как я начал использовать это приложение, со своего ужасного веса в 115,5 кг я дошел до 109 кг.
Причем лично мне это очень нравится, т.к. там дают балы за активности, хвалят, что я молодец, можно смотреть успехи друзей в адресной книге.
Могу со всей ответственностью сказать, что это работает на мне лично, в отличии от многих статей и диет, и я добьюсь своей цели войти в клуб людей с двухзначным весом.