1. Важно не количество потребляемых калорий, а их комбинирование. 2. Начинайте утро со стакана воды. 3. За день нужно выпивать не менее 3-х литров воды. Не жидкости, воды! 4. Можно и перекусить, но очень мало и яблоком. 5. Стоит избегать многих снеков. 6. Избегайте молочных и газированных напитков. 7. Поддерживайте энергетический баланс весь день. 8. Сделайте все перечисленное выше своей привычкой. 9. Занимайтесь спортом. 10. И будьте всегда в хорошем настроении!
1. Важно не количество потребляемых калорий, а их комбинирование.
2. Начинайте утро со стакана воды.
3. За день нужно выпивать не менее 3-х литров воды. Не жидкости, воды!
4. Можно и перекусить, но очень мало и яблоком.
5. Стоит избегать многих снеков.
6. Избегайте молочных и газированных напитков.
7. Поддерживайте энергетический баланс весь день.
8. Сделайте все перечисленное выше своей привычкой.
9. Занимайтесь спортом.
10. И будьте всегда в хорошем настроении!