🏋️‍СУПЕРГРУДНЫЕ! Упражнения для каждой области🏋️‍

👉Верх груди:

• Армейский жим;

• Отжимания от пола с поднятыми ногами;

• Разведение гантелей с поднятым изголовьем скамьи;

• Жим лежа со штангой и гантелями на наклонной скамье.

👉Низ груди:

• Пуловеры на блоках;

• Разведение гантелей (изголовье скамьи опущено);

• Жим лежа (изголовье скамьи опущено);

• Классические отжимания от пола;

• Отжимания на брусьях.

👉Внешняя часть груди:

• Разведение гантелей, скамья в горизонтальном положении;

• Жим лежа со штангой и гантелями, скамья – горизонтальная;

• Отжимания на брусьях.

👉Внутренняя часть груди:

• Пуловеры прямыми руками;

• Разведение гантелей, скамья в горизонтальном положении;

• Кроссоверы в положении стоя.

Успешного тренинга!

Ставьте ЛАЙК, подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями!

⬇️Подписывайтесь также на наши Каналы на других ресурсах и читайте нас, где Вам удобнее⬇️

Telegram

Фотострана

Instagram

ICQ