Быть многодетной матерью и востребованной супермоделью. Разве так можно? Нет ничего невозможного! Мать 4-х детей Хайди Клум до сих пор в 45 лет остаётся невероятно популярной моделью.
Каждый раз после родов он быстро восстанавливалась и демонстрировала на подиуме свою идеальную фигуру.
Раскроем секреты похудения от Хайди Клум.
1. Разгрузочный суп.
Основным ингредиентом этого супа является квашеная капуста. Не удивительно! Этот продукт содержит клетчатку с органическими кислотами. Квашеная капуста стимулирует работу нашего кишечника,выводит токсины и остатки непереваренной пищи.
Более того, квашеная капуста гораздо легче переносится нашим организмом, чем сырая.
Разгрузочный суп состоит из таких ингредиентов:
· квашеная капуста – 300 гр.
· бульон - 1 литр
· шпинат – 200 гр.
· фасоль белая отварная – 100 гр.
· соус Чили – 1 ч. ложка
· лук репчатый - ½ луковицы
· морковь - ½ моркови
· соль по вкусу
· перец чёрный по вкусу
Мелко режем и пассируем лук с морковью. В кипящий бульон добавляем капусту соус Чили, фасоль, пассированные овощи. Как только суп повторно закипит, добавляем шпинат. Доводим до кипения и оставляем на 30 минут настаиваться.
Фасоль в этом супе заменяет и мясо и картошку. Она даёт ощущение сытости на длительное время. В шпинате много железа и аскорбиновой кислоты. В этом супе он идеально сочетается со всеми ингредиентами.
2. Маленькие порции.
2 раза в неделю Хайди Клум устраивает себе лёгкие разгрузочные дни. Она ест суп 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Таким образом, в течение дня Хайди съедает 1 порцию супа.
3. Омлет из белков на завтрак.
Воздушный омлет из яичных белков на завтрак любят не только модели, но и спортсмены. Омлет обычно запекают в духовке или на пару, а можно и в микроволновке.
Взбиваем 3 белка в стеклянной ёмкости со специями и ставим в микроволновку на 3 минуты. Как только появится шапочка, омлет готов.
Мощность микроволновок у всех разная. Возможно, понадобиться чуть больше или чуть меньше времени для приготовления.
Благодаря белковому завтраку организм зарядится энергией на половину дня. Не нужны будут перекусы перед обедом.
В следующей статье мы раскроем секреты похудения Жизель Бундхен. Узнаем какие смузи она пьёт, чтобы поддерживать себя в форме.
Ограничиваете себя в еде, а ненавистные килограммы так и не уходят?!
Узнайте о 5 вредных привычках, которые мешают вам похудеть
Как похудеть с помощью отрубей читайте в статье
"Секрет похудения с помощью отрубей! Это должен знать каждый!"
Оказывается "Похудеть поможет обычная и дешёвая фасоль!"
Понравилось?
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, Вас ждёт много интересного и полезного!