Всего восемь советов, выполнить которые очень просто, а результат чуточку поменяет вашу жизнь уже завтра.
Устройте генеральную уборку
Иногда заставить себя прибраться невероятно сложно - это требует кучи времени, а оно всегда в дефиците. Но задумайтесь - сколько времени вы теряете из-за беспорядка: дома, на рабочем месте, в вашем компьютере и даже телефоне. Возьмите один-два отгула, выделите один выходной, потратьтесь на службу клининга - и в ближайшие месяцы эти усилия окупятся куда большим сэкономленным временем.
Избавьтесь от ненужных вещей
Идея хорошо идет в паре с генеральной уборкой. Просто смотрите на вещь и задавайтесь вопросом - когда я собираюсь ей воспользоваться? Если ответ будет "не знаю", "в следующем году", "когда починю" - то смело выкидывайте этот хлам из своей жизни. За исключением нескольких действительно ценных предметов, старые вещи забиваю не только ваш дом, но и вашу жизнь - они напоминают на прошлом, тянут назад, показывают, что вы что-то не смогли сделать.
Кстати, избавляться от вещей советуем с пользой - многие предметы можно продать через доски объявлений, ну или пожертвовать на благотворительность.
Сделайте что-то, что планировали давно
У каждого из нас есть список того, что мы хотели бы сделать в жизни - и что не делаем уже годами. Возьмите из этого списка один, может быть два, случайных пункта - и выполните их. Это не сильно сложнее, чем постоянно рассуждать, как вы сделаете все, что задумали, но потом, совсем скоро. Плюс тот факт, что вы с чем-то справились, отлично мотивирует на будущие свершения.
Начните чуть-чуть меньше есть
Следовать диете и правилам здорового питания - сложнейшая задача, с которой без подготовки справляются лишь единицы. Но некоторые исследования показывают, что снижение веса даже на 5% положительно влияет на здоровье и ваши силы.
А сбросить 5% куда проще. Записывайте несколько дней - что и в каком объеме вы съедаете. А затем, почти не меняя своих привычек, просто начните есть на 10-20% меньше. Заказывайте более дешевый вариант бизнес-ланча, покупайте стандартный капуччино вместо большого, кладите в чай одну ложку сахара вместо двух, съедайте три печенья вместо четырех, замените дома всю посуду на меньшего размера, не покупайте в магазине продукты в стиле "на 25% больше и лишь на 15%" дешевле. И отучите себя от бабушкиной привычки доедать до конца - как только перестали чувствовать голод, оставьте тарелки со всем, что в них осталось.
Нормализуйте сон
Пугающий факт: люди, которые регулярно спят меньше 6 часов, намного чаще страдают почти от всех заболеваний - начиная с рака и заканчивая расстройством желудка. Увы, но в современном мире многие привыкли экономить на сне, отрывая от него часы на другие занятия - подольше поработать, посмотреть новый эпизод сериала, посидеть в соцсетях. Как и в случае с уборкой, это ложная выгода - уже через несколько дней вы потеряете куда больше времени из-за того, что не выспались. Сегодня интернет полон инструкций, как правильно начать спать 7-8 часов каждые сутки - следуйте им!
Начните что-нибудь изучать
Учиться никогда не поздно. Займитесь английским, станьте профи в истории Франции, освойте столярное дело - вариантов сотни! Полученные знания вы наверняка сможете использовать в будущем, а занятие чем-то новым - лучшая разминка для мозга.
Пройдите диспансеризацию у врача
Мы привыкли идти ко врачу тогда, когда что-то уже заболело - и в итоге часто лечим болезни на запущенной стадии. Сегодня любой, у кого есть полис ОМС, может пройти полную диспансеризацию - если по-старому, то медосмотр. И, возможно, обнаружить болезнь на ранней стадии, когда справиться с ней намного проще.
Признайте суровую правду: проходя мимо поликлиники, от болезни вы не убежите. А лечение запущенных случаев потребует кучи времени и денег.
Порадуйте себя чем-нибудь полезным
Но закончим на позитивной ноте. Подумайте, какая покупка может как порадовать вас, так и простимулировать двигаться вперед. Возможно, новый инструмент для работы? Или планшет, на который будет так здорово поставить учебные программы? Или подписка на англоязычную газету, читая которую каждый вечер, вы будете прокачивать знание языка. Иногда грамотно потраченные деньги могут убить двух зайцев сразу!
Не забывайте ставить лайк и подписываться - это лучший наш стимул делать еще больше качественных публикаций.