Старость не приговор! Мы будем сражаться за право оставаться молодыми. Если выполнять определенные действия, то можно отодвинуть наступление старости максимально далеко. Этим мы сегодня и займемся.
В прошлой статье мы узнали про 5 способов замедлить старение. Ниже мы рассмотрим еще больше таких способов.
1. Засыпать на спине
Сон на спине предотвращает развитие кислотного рефлюкса и облегчает боли в шее и спине. Также нашему лицу не нравится несколько часов вжиматься в подушку.
2. Растяжка
С возрастом наши мышцы становятся менее податливыми, и мы не можем двигаться так же легко, как раньше. Теряются мышечные клетки, а митохондрии в клетках находятся в угнетении. Простые упражнения на растяжку уменьшают вероятность получения травм и начинают восстановление атрофированных клеток, что замедляет старение тела.
3. Не пить через соломинку
И здесь работает наше правило "все в меру". Люди, которые часто потягивают напитки через трубочку, сталкиваются с ранним возникновением морщин вокруг рта. Помните, что пить можно и без соломинки.
4. Мыть лицо после тренировки
Не стоит пропускать душ после тренировки. Или хотя бы умывайте лицо. После физических нагрузок на вашем лице скапливается мертвая кожа, жир и грязь. Все это загрязняет ваши поры и растягивать их заставляя казаться больше. Что в свою очередь сильно старит кожу лица.
5. Вести себя как ребенок
Помните как в детстве вы играли с другими детьми? Когда мы взрослые мы должны сосредоточиться на себе, семье и карьере до такой степени, что кажется нет времени для веселья и игр. Но развлечения и игры помогают поддерживать не только психическое, но и физическое здоровье тела. Улучшается настроение, концентрация.
6. Борода
Небольшой трюк для мужчин помогающий выглядеть моложе. Если у вас есть двойной подбородок, то короткая борода может быть отличным способом скрыть его.
Спасибо за Ваш интерес к каналу ZEN ЗДОРОВ!
Подпишитесь на "ZEN ЗДОРОВ!", чтобы оставаться здоровыми и сильными! Чем чаще вы читаете наш канал, тем быстрее вы придете к здоровому образу жизни.