АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА
Начиная тему о самооценке хочется прежде всего отметить, что любое саморазвитие именно начинается с уровня адекватной (нормальной) самооценки.
Так как адекватная самооценка это то состояние человека когда он находится в гармонии с самим собой.
Адекватная самооценка помогает человеку правильно развиваться, достигать поставленных целей, стать более успешным и уверенным в себе.
Иногда люди начиная анализировать собственное состояние, частенько сталкиваются с тем, что у них заниженная или завышенная самооценка. В большинстве случаев это будет конечно заниженная самооценка которая как якорь будет мешать двигаться и развиваться любому человеку.
Однако и завышенная самооценка в данном случае также может являться останавливающим фактором, так как человек будет думать о своих возможностях с преувеличением и это конечно будет мешать объективно воспринимать любую полезную информацию.
Оцените свой уровень самооценки в следующих направлениях:
- Межличностные отношения,
- Поведение,
- Деятельность,
- Чувства.
Как поднять самооценку
Давайте разберем сейчас почему у человека бывает заниженная самооценка и как поднять ее.
Для начала давайте рассмотрим признаки низкой самооценки.
Низкая самооценка как правило может сопровождаться рядом жизненных неудач, страхов, неуверенности в себе и своих силах, отсутствием инициативы, озлобленностью на окружающих и на себя.
Еще как правило у людей с заниженной самооценкой наблюдается «Синдром жертвы».
Такие люди постоянно ноют и жалуются. Они думают, что все вокруг против них и все видят только в серых тонах.
Таких людей как правило не очень любят, и не часто принимают в любом обществе, с ними мало о чем можно поговорить.
Однако таких людей многие очень часто эксплуатируют по полной программе, так как неумение отказывать и ставить себя выше чем ты есть является еще одной чертой людей с низкой самооценкой.
Заниженная самооценка бывает 2-х типов ситуативная (основой для ее возникновения может служить различные жизненные ситуации) и стабильная (личностная).
Ситуативная низкая самооценка — может быть следствием всевозможных жизненных ситуаций. Смерть близкого человека, потеря работы, расставание с любимым или даже ссора — могут стать причиной заниженной самооценки.
Ситуативную низкую самооценку легче повысить.
Для этого необходимо как правило обратится к психологу или психотерапевту и в течении небольшого времени состояние пациента как правило приходит в норму.
Также перемена вида деятельности, смена места жительства, или просто отдых в кругу близких людей, чтение позитивных книг могут помочь повысить самооценку.
Стабильная (личностная) низкая самооценка — как правило с такими людьми следует работать специалистам психологам или психотерапевтам. У людей со стабильной заниженной самооценкой вряд ли возникнет самостоятельно желание и стремление к саморазвитию.
Поднятие самооценки как правило нужно начинать с изменения негативного мышления на позитивное.
Позитивное мышление дает толчок человеку двигаться к новому не обращая внимания на прошлые неудачи и разочарования. При позитивном мышлении все действия и результаты воспринимаются как должное, а не как отрицательное и положительное.
Даже когда, что то не получается с первого раза это означает, что есть еще несколько вариантов решения вопроса и следует их проверить.
Постепенно у человека начинает складываться картина мира в которой не только есть негативное и он ничего не может изменить. Он начинает вдруг понимать, что изменения возможны и меняясь изнутри начинает все постепенно меняться вокруг в лучшую сторону.
Таким образом в каждой из областей жизни начинается непроизвольный подъем, что в свою очередь приводит к увеличению самооценки до уровня нормальной адекватной самооценки присущей всем успешным личностям.
Однако процесс поднятия самооценки может стать очень сложным и неподъемным если его практиковать в одиночку.
Такие действия лучше всего проводить на групповых или индивидуальных тренингах со специалистами.
В крайнем случае можете приобрести видео тренинг и пройти его самостоятельно.
Также следует помнить, что результат будет лишь в том случае если применять на практике все полученные знания.
Если понравилась статья, подписываемся на мой канал, ставим лайк и делаем репост в социальной сети.
На этом все, ставьте палец вверх, подписывайтесь на мой канал КАК ПРОСТО и группы в социальных сетях, дальше будет еще интереснее.
Моя группа в ВК: https://vk.com/kanalkakprosto
Группа в телеграмме: https://t.me/kanalkakprosto
Так же читай еще мои статьи >>>ЖМИ>>>