Я не буду упоминать здесь диеты на таблетках, жироcжигателях, глистах и прочие бредовые выдумки. Рассмотрим самые обычные диеты, о которых слышала каждая девушка.
№5. Шоколадная диета
Её обожают все сладкоежки. Есть шоколадки и худеть - об этом мечтает каждая вторая девушка! Однако не все так радужно, как кажется на первый взгляд. Это монодиета, т.к. в основе её - употребление одного продукта. За день можно съесть только плитку горького шоколада (100 гр), запивая её кофе без сахара.
Такой тип питания противопоказан при многих заболеваниях, поэтому сначала следует проконсультироваться с врачом.
Шоколадная диета плохо влияет на обмен веществ, из-за этого сброшенный вес быстро возвращается обратно. Кроме того, замечены негативные последствия для нервной системы и желудка. Во время диеты организм не получает минеральных веществ и нутриентов, что приводит к выпадению волос, ломкости ногтей и зубов и общему ухудшению внешнего вида.
№4. Белковая
Все углеводные продукты в рационе сокращаются до минимума. Основные продукты этой диеты - мясо, рыба, творог, яйца.
Избыток белка плохо влияет на почки, нагружая их дополнительной работой. Из-за этого в почках появляются камни и песок. Организм не может нормально функционировать без углеводов, поэтому он начинает синтезировать их из белковой пищи. Во время этого процесса выделяются отравляющие вещества, которые негативно влияют на нашу работоспособность. Во время белковой диеты вас будут сопровождать усталость, головокружения, головные боли. Также замечены нарушения обмена веществ и работы желудка.
№ 3. Грейпфрутовая
Почти весь рацион худеющего будет состоять из грейпфрутов. Разрешается употреблять и другую еду, но в очень маленьких количествах.
Помимо того, что ваш организм не будет получать всех необходимых нутриентов, могут быть и другие неприятные последствия. Чрезмерное потребление грейпфрута опасно для зубов, десен и желудка. Кислота, содержащаяся в фрукте, разъедает ткани. Если вы испытываете неприятные ощущения во врем диеты или даже боли, диету следует немедленно прекратить.
№2. Низкожировая
Суть этой системы питания в исключении любых жирных продуктов из рациона. Ограничения в потреблении жиров чреваты негативными последствиями для любого организма, но особенно вредны они будут для женщин.
Недостаток жиров приводит к нарушениям менструального цикла, а в дальнейшем к бесплодию. Откажитесь от такого метода похудения, если хотите сохранить женское здоровье.
№1. Жесткая питьевая
Во время диеты разрешено только пить воду, чай и кофе без сахара. По сути это голодание, т.к. организм не получает никаких питательных веществ.
Уже в первые дни такого "питания" вы можете почувствовать сильную слабость, отсутствие энергии и головокружения. Возможны проблемы с сердцем, обмороки.
Берегите себя, питайтесь правильно! ❤️