Некоторые люди уже к 40 годам считают себя старыми. А занятия спортом в этом возрасте ряд людей воспринимают не только как бесполезное, но даже вредное времяпровождение. Часто можно услышать, что в зрелом возрасте тренировки не принесут какого либо заметного результата, а также могут навредить организму.
Американка по имени Эрнестина Шепард до определенного момента никогда не посещала спортзал. Но однажды они с сестрой обратили внимание на то, что их тела уже не те, что в молодости и решили заняться аэробикой. Это случилось тогда, когда Эрнестине было уже 56 лет!
Но затем в ее жизнь пришел бодибилдинг. Под руководством опытного тренера ее тело стало мускулистым и подтянутым с минимальным процентом жира. Она удостоилась звания самой пожилой бодибилдерши на планете.
И это еще не все. Женщина не просто посещает тренажерный зал для поддержания формы. Она также неоднократно принимала участие в соревнованиях по бодибилдингу и дважды одерживала победу. И это учитывая то, что на тот момент ее возраст перевалил за отметку в 70 лет!
Эрнестина ведет здоровый образ жизни и питается только "правильными" продуктами. Она придерживается жесткого распорядка дня. С ее слов, она не принимает никаких лекарств и не имеет проблем со здоровьем. Каждое утро она пробегает более десятка километров. Кстати, помимо участия в турнирах по бодибилдингу, она также принимала участие в девяти марафонах.
Сейчас ее возраст перешел отметку 80, но она по-прежнему мускулиста и полна сил. Эрнестина активно тренируется с железом, показывая пример более молодым. Её внешнему виду многие могут позавидовать.
Также она проводит групповые тренировки среди пожилых людей. Глядя на нее, многие ее клиенты заряжаются энергией. На ее занятиях зал набит до отказа.
Вывод здесь можно сделать один: начать никогда не поздно. И не важно сколько вам лет. Даже если вы раньше никогда не занимались спортом, добиться выдающихся результатов вполне реально и Эрнестина Шепард яркий тому пример.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как выглядели женщины золотой эры бодибилдинга
Как выглядят фитоняшки после 40 лет
Как выглядят женщины-бодибилдеры после ухода из бодибилдинга
Самые шокирующие силовые трюки