Включите эти фруктовые коктейли в свой ежедневный рацион, благодаря которым вы можете эффективно терять вес. Сделайте похудение приятным и выпейте фруктовые коктейли!
Фрукты - это не только основной компонент здоровой диеты, но также оружие для вашего тела для борьбы с болезнями, которые могут мешать вашей повседневной деятельности.
В докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Организации Объединенных Наций по вопросам питания и сельского хозяйства (ФАО) объясняется, что каждый из нас должен потреблять по меньшей мере 400 граммов фруктов каждый день для предотвращения хронических заболеваний.
Фруктовые коктейли, поддерживающие похудение
Соединение фруктов для приготовления вкусного коктейля - идеальный выбор для получения разнообразия в вашем плане питания. Их легко сделать, вы можете приспособить их к вашим потребностям и вкусу, но они не повлияют на ваши финансы. Хорошие фруктовые коктейли - это простой способ изменить свои привычки.
Благодаря этим рецептам ваше тело будет благодарить вас за то, что вы отказались от вредных закусках. Помните: в одном бокале настоящая витаминная бомбу.
1. Дыня для похудения
Этот фруктовый коктейль может быть хорошим первым вариантом, потому что он имеет большие преимущества для здоровья. Он противодействует воспалению и задержке жидкости.
Он также удалит токсины из организма и обеспечит кальций, калий и фолиевую кислоту и поможет поддерживать здоровый уровень холестерина.
ингредиенты
- ½ кубики дыни
- 1 стакан клубники (150 г)
- 4 промытых листьев салата, разорванные на мелкие кусочки
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- Мы рекомендуем выпить один стакан утром, а другой перед сном.
2. Яблоко и малина от беспокойства
Тревога - одна из самых распространенных причин увеличения веса. Иногда это может вызвать стресс или одержимость идеальным весом. Фруктовые коктейли могут успокоить беспокойство, очистить пищеварительную систему и обеспечить необходимые питательные вещества.
ингредиенты
- горсть малины или клубники
- 1 яблоко
- 2 столовые ложки овсяной муки (30 г)
- 1 стакан холодного ромашкового чая (250 мл)
Способ приготовления
- Если ваши яблоки имеют органическое происхождение, вы также можете использовать кожуру, но удалите гнездо и семена.
- Тщательно перемешайте все ингредиенты в блендере.
Вы можете выпить коктейль в любое время дня. Особенно, если вы хотите что-то сладкое. Вы можете положительно обмануть мозг и помочь вам потерять или поддерживать свой вес.
3. Мощное трио
Если вы хотите добиться видимых результатов за короткое время - попробуйте это решение.
Ананас, льняное семя и огурец - это три ингредиента с сильными свойствами, которые помогают вам сбросить вес.
Ананас и огурец - это фрукты, которые обладают мочегонными и чистящими свойствами (хотя многие считают огурец как овощ). Семена льна поддерживают потерю веса, поэтому обязательно попробуйте этот рецепт!
ингредиенты
- 2 ломтика ананаса
- ½ огурца
- 2 столовые ложки 100% натурального льняного семени
- 1 стакан воды или ваш любимый чай (200 мл)
Способ приготовления
- Смешайте все ингредиенты в блендере, пока не получите однородную консистенцию.
Выпейте этот фруктовый коктейль утром натощак и перед сном. Таким образом, ваше тело лучше всего поглотит свойства трех основных ингредиентов.
4. Арбуз для сжигания жира
Благодаря этому рецепту вы увлажняете свое тело, но также быстро сжигаете жир и теряете вес. Фруктовые коктейли - это простой и недорогой вариант, потому что у вас уже есть большинство ингредиентов в вашем холодильнике.
ингредиенты
- 2 стакана клубники (300 г)
- 2 спелых помидора
Способ приготовления
- Смешайте все ингредиенты, пока не получите гладкую смесь. Мы должны получить консистенцию сока.
Если вы хотите что-то более освежающее, вы можете положить клубнику и арбуз в морозильник накануне. Затем вынуть их за несколько секунд до создания смузи. Замороженный коктейль будет напоминать мороженое!
5. Фруктовый коктейль для похудения 7 дней
Благодаря этому коктейлю вы сможете сбросить вес в течение недели, а также очистить толстую кишку от токсинов. Не забывайте заниматься физическими упражнениями, не пропускайте приемы пищи и выпивайте не менее 8 стаканов воды в день.
ингредиенты
- 2 ломтика ананаса
- ½ огурца
- 1 яблоко
- несколько листьев алоэ
- Сок из 1 апельсина
Способ приготовления
- Вымойте фрукты и разрежьте их на кубики. Удалите ядро и семена из яблока и очистите алоэ.
- Смешайте все ингредиенты, пока не получите гладкий коктейль без кусков.
Выпевайте этот коктейль семь дней, два раза в день.
