В чём причина переедания ? " Психология похудения" Сегодня многие люди мечтают о стройности, но мало кто задумывается о средствах достижения заветной цели. Для начала необходимо задуматься о причинах набора лишних килограмм. Возможно, у человека, желающего от них избавиться, есть привычка «заедать стресс», или сидеть за компьютером с парочкой бутербродов под рукой. Большинство действий в повседневно жизни совершается неосознанно. Именно осознать, что определенные привычки чреваты ожирением, и является одной из целей психологии похудения. Но для начала необходимо найти ответ на другой вопрос. Как заставить себя похудеть?
Многие новички на своём пути сталкиваются с различными проблемами. Увидев новомодную диету, обещающую «шикарный результат за несколько дней», люди сразу бегут в магазин за определёнными продуктами, указанными в ней. И вот результат достигнут, но по окончании периода диеты
В чём причина переедания ?
" Психология похудения"
Сегодня многие люди мечтают о стройности, но мало кто задумывается о средствах достижения заветной цели. Для начала необходимо задуматься о причинах набора лишних килограмм. Возможно, у человека, желающего от них избавиться, есть привычка «заедать стресс», или сидеть за компьютером с парочкой бутербродов под рукой. Большинство действий в повседневно жизни совершается неосознанно. Именно осознать, что определенные привычки чреваты ожирением, и является одной из целей психологии похудения. Но для начала необходимо найти ответ на другой вопрос.
Как заставить себя похудеть?
Многие новички на своём пути сталкиваются с различными проблемами. Увидев новомодную диету, обещающую «шикарный результат за несколько дней», люди сразу бегут в магазин за определёнными продуктами, указанными в ней. И вот результат достигнут, но по окончании периода диеты ненавистные килограммы возвращаются вновь. После чего следует разочарование, руки опускаются, кажется, что ничего уже не поможет. В таком состоянии есть риск развития депрессии.
Уверенность в себе, целеустремленность и разумный подход помогут не попасться в эту попасться в эту ловушку.
Мотивация.
Еще одна проблема, желающих сбросить лишние килограммы, нехватка мотивации.
Почему человеком поглощается так много нездоровой пищи, содержащей большое количество жиров и простых углеводов? Главная причина – это плохое настроение. Нехватка серотонина в крови заставляет искать его в продуктах питания, и тогда в ход идут сладости и фастфуд. Большинство людей надеется, что вкусная еда способна поднять настроение, но эффект от этого недолог, поэтому через какое-то время организму вновь нужна «подпитка». Таким образом, организм не только набирает вес, но и загрязняется ненужными ему шлаками. Осознание цикличности такого питание и его последствий должно стать главной мотивацией.
Поиск стимула.
Для многих стимулом могут стать собственные дети. Каждый родитель хочет активно участвовать в жизни своего ребёнка, но с грузом на теле в виде лишних килограмм это становится проблематично. Именно стремление стать хорошим отцом или матерью своим детям может быть главной мотивацией.
Тем, у кого нет детей, может помочь поддержка близких. При отсутствии таковой, играют роль собственные стимулы. Как это ни печально, но лишний вес часто мешает добиться карьерного роста, наладить личную жизнь и даже заниматься повседневными делами. Осознание этого также может стать мотивирующим фактором.
Для достижения цели необходимо понимать, зачем это нужно и заручиться хорошей мотивацией. Тогда борьба с лишним весом будет успешной.