Если вы сталкивались с проблемой боли в суставах, то знаете, что это очень неприятно и мешает нормальному существованию. Сейчас я расскажу вам, как немного изменив свой рацион, можно навсегда избавится от этого недуга.
Для начала поговорим о продуктах которые стоит включить в свой рацион питания или же употреблять их чаще и в большем количестве:
1. Куркума
Куркума представляет из себя специю которая на удивление обладает очень полезными для организма человека микроэлементами , а именно Куркумин, который является противовоспалительным средством для ваших суставов. При употреблении куркумы в пищу этот микроэлемент разрушает вещества, которые и вызывают воспалительные процессы в организме.
2. Вишня
В этой, казалось бы всем известной ягоде, имеется ряд полезных веществ, а именно кислот, таких как : лимонная кислота и яблочная кислота. Эти кислоты очень хорошо выводят соли из организма, а так же снимает опухлости.
3. Ананас
Плод ананаса насыщен полезнейшими веществами. одним из самых полезных является энзим бромелайн. Это вещество со сложным названием укрепляет суставы человека. Так же плод ананаса богат на витамин С, который также будет очень полезен вашему организму.
А теперь давайте поговорим о продуктах, которые лучше убрать из своего рациона или уменьшить их употребление:
1. Соль
Соль и так не очень полезный продукт в рационе человек, а при боли в суставах от неё лучше вообще отказаться. Всё потому что, соль не усваивается в организме, а откладывается в нём, что и может вызывать боли в суставах.
2. Молочные продукты
Да-да, вы всё правильно прочитали. От молочных продуктов лучше отказаться если вы испытываете боли в суставах. Всё потому что в молочных продуктах есть такое вещество, которые не усваивается в организме. Называется оно Казеин.
Чтобы не истощать свой организм кальцием и белком после отказа от молочки, советую вам побольше употреблять в пищу шпината и миндаля.
3. Мука
Мука также является врагом для человека, страдающего от болей в суставах. Всё из-за глютена, которого ну уж слишком много в муке. Глютен и вызывает воспаление суставов.
Советуем вам в таком случае использовать цельнозерновую муку, она более безопасна для ваших суставов.
