Одна из основных причин, почему мы не чувствуем себя достойными лучшего, состоит в том, что мы основываем наше чувство ценности на окружающих и их мнении. Мы неосознанно делаем все возможное, чтобы восприниматься так, как другие хотят нас видеть. Особенно, когда мы желаем быть любимыми, мы склонны переусердствовать, доказывая свою ценность партнеру. Мы надеваем красивую маску, чтобы скрыть собственную уязвимость. Мы хороним наше истинное «я» глубоко внутри, чтобы его никто не видел. И мы чувствуем себя бесполезными, потому что знаем о своих слабых сторонах и недостатках.
Поиск внешнего одобрения нашей ценности является основным виновником того, что мы чувствуем себя некомфортно.
Типичным сценарием такого поведения может быть встреча с новым партнером. Поскольку вы хотите быть с ним, вы считаете, что вам нужно доказать свою ценность для него: вы делаете вид, что вы всегда счастливы, здоровы и уверены в себе. Более того, вы переживаете из-за того, что если вы не будете стараться изо всех сил, вас оттолкнут и отвергнут.
Если он отвечает на ваше текстовое сообщение, вы получаете уверенность в своей ценности и чувствуете себя временно «хорошим человеком». Если он не отвечает вам, вы начинаете грызть себя, обвиняя в том, что вы недостаточно хороши. Таким образом, вы позволяете другим определять отношения, которые у вас есть с самими собой. И это скрытая форма зависимости. Когда мы получаем подтверждение и принятие, наша уверенность крепнет, но если мы их не получаем, мы входим в режим самокритики.
Вы видите, как эта зависимость влияет на вашу ценность?
Такое поведение созависимости может проявляться во всех видах отношений: с учителями, родителями, друзьями или бизнес-партнерами. Стремясь продемонстрировать нашу ценность, мы усложняем жизнь и переходим в режим борьбы. И в результате мы невольно отталкиваем людей от себя, поскольку они могут ощущать неуверенность, которая исходит из нашего поведения.
Таким образом, когда мы чувствуем себя недостойными, мы чрезмерно «рекламируем» себя и красиво преподносим окружающим, придавая себе фальшивый имидж, который, как мы думаем, хотят видеть люди.
Когда ваша ценность зависима от других – это порочный круг. Чтобы разорвать этот порочный круг, вы можете изменить ваше восприятие собственной ценности как нечто, исходящее изнутри и независимое от всех остальных.
Только вы определяете свою ценность. Позвольте себя принять свою личность, какова она есть.
Вот небольшой трюк, который поможет вам укрепить свое чувство ценности. Вы можете сравнить себя с высоким и крепким кипарисом. Его корни находятся в земле столь глубоко, что ни одна буря или сильный ветер не в состоянии его вырвать.
Подобно кипарису, вы также способны глубоко укорениться внутри себя, поэтому никто не сможет повлиять на вас и вашу ценность. Всякий раз, когда вы чувствуете себя неуверенно или ждёте внешнего одобрения, спрашивайте себя, как вы хотите себя чувствовать, и как вы предпочитаете выглядеть в той или иной ситуации.
Речь идет об умении переключиться на свой внутренний мир, а не зацикливаться на зависимости от внешнего мира. Если ваша уверенность и самооценка ослабевают, вы можете глубоко вдохнуть и представить себе, что у вас под ногами появляются сильные корни.
Напомните себе, что никто не может толкать вас туда, куда вы не хотите идти. И у вас вполне хватит сил, чтобы быть высоким и крепким кипарисом.
Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!
Еще больше о психологии: https://flytothesky.ru/category/psixologiya/
Рекомендуем также: